هفده روش برای بدست آوردن ویتامین دی

17 راه برای به دست آوردن ویتامین D

 

ویتامین D  به ویتامین نور خورشید معروفه اما براساس تحقیقات اخیر مرکز پیشگیری و مکمل سنتروم تعداد بسیار اندکی از ما بدنبال ویتامین D  توی یخچال می گردیم که این اشتباه خیلی بزرگیه.

 از ماه مهر تا اوایل خرداد خورشید منبع قوی و کافی برای ویتامین D در بدن ما نیست مخصوصا اگر توی کشور های کم نور زندگی کنیم . آلتا زانوسکی سخنگوی مرکز رژیم غذایی آمریکا می گوید برای همین هست که در تحقیقاتی در دانشگاه مین  انجام شده میزان ویتامین D در  زمستان بسیار پایین بوده است.

مشکل دیگه ی ما در استفاده از ضد آفتاب ها ست . ضد آفتاب ها یی با SPF15 93 % درصد UVB را بلاک میکند دقیقا همان مدل اشعه ی که بدن ما برای تولید ویتامین D  از آن استفاده میکند. همچنین با گذشت سن کار پوست در ساختن ویتامین D  سخت تر میشه. با تمام این مشکلات شواهد نشان داده که این ویتامین برای سلامت استخوان بسیار مفید هست و به علاوه به تنظیم کردن سیستم ایمنی بدن کمک می کند و در کاهش فشار خون، کاهش ابتلا به افسردگی ، کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع دو و برخی سرطان ها  سهم دارد. تحقیق 2014 دانشگاه کالیفرنیا سان دیگو نشان داده که افرادی که ویتامین دی کمی در بدن دارند دو برابر در معرض مرگ زودرس نسبت به بقیه هستند.

با تمام این تفاصیل آیا شما ویتامین دی به اندازه ی کافی مصرف میکنید ؟ اگر نه ! انستیتو پزشکی یک پیشنهاد غذایی روزانه RDA برای ویتامین D  ترتیب دیده که 600 IU  برای تمامی افراد زیر 70 سال هست ( و 800 IU  برای 70 به بالا ) ولی برخی از دانشمندان بر این عقیده هستند که این مقدار بسیار کم است و RDA  باید تجدید نظر بکنه و خیلی از دکترا تا 2000 میلی گرم هم برای کسانی که کمبود ویتامین در بدن دارند تجویز می کنند.

تمامی پاسخ دهندگان در تحقیق اخیر مرکز پیشگیری سنتروم از نظر ویتامین D مصرف پایینی داشتند و 22 % درصد اونها دنبال ویتامین در غذا و فقط 9 % اونها میدونستن که سالمون بهترین منبع غذایی ویتامین D  هست و 5 % فکر میکردند که توفو غنی شده این ویتامین داره (توفو پنیریست که از سویا تهیه می شود) اینجا چندی از مواد غنی از ویتامین D  را لیست میکنیم :

1.      ماهی آزاد (ماهی سالمون و ماهی خال مخالی )

2.      کبد گوساله یا گوشت گاو

3.      زرده تخم مرغ

4.      کنسرو ماهی (تن و سالمون )

5.      قارچ شیتاکه (یک نوع قارچ ژاپنی )

6.      منابع غنی شده (البته تمامی برندها با ویتامین D  غنی نشده اند حتما لیبل روی بسته بندی رو نگاه کنید ):

1.      شیر بدون چربی یا کم چرب

2.      ماست

3.      شیر بادام

4.      پودینگ درست شده با شیر

5.      آب پرتقال

6.      توفو غنی شده

7.      پنیر

8.      مارگارین

9.      اگنوگ (مخلوط زرده تخم مرغ و شیر )

10.  غلات صبحانه

11.  آرد جو دو سر

 

منابع مطالب : http://www.prevention.com/

******* تمامی این مطالب با همکاری پزشکان و کارشناسان لاینا تهیه و نوشته میشه پس نگران غیر علمی بودن مطالب نباشید*******

کلاسهای دوران بارداری (اطلاعات)

کلاس های دوران بارداری به صورت خصوصی ونیمه خصوصی حداکثر 5 زوج برگزار میشود.

هر دوره 8 جلسه تئوری و عملی هر جلسه 90 دقیقه و حضور همسر بلا مانع است .

1.      بهداشت فردی

2.      تغذیه

3.      بهداشت روانی

4.      علایم هشدار

5.      انتخاب نوع زایمان

6.      زایمان و کاهش درد

7.      پس از زایمان

8.      نوزاد و شیردهی

برای کسب اطلاعات بیشتر و نحوه ی برگزاری کلاس ها به صورت پیامکی عدد A را به سامانه 2144444039 ارسال نمایید .

چرا کلاسهای لاینا

اول از همه ازینکه میپرسید چرا ... خیلی خوشحالیم.

چون این برای ما خیلی مهمه که افرادی که وارد دفتر ما میشن تفاوت کار ما رو بدونن

کلاسهای لاینا همشون تئوری-عملی هستند یعنی تقریبا یه ربع پایانی رو به ورزش های مرتبط اختصاص میدیم و اینجوری انگار شما هم ورزش ذهن داشتید و هم بدن ..

در مورد کلاسهای آموزشی و موضوع هر جلسه ما یه استاد مرتبط با تحصیلات عالی داریم مثلا در مورد ورزش ها.. هم یه پزشک و هم یه کارشناس ورزشی روی حرکات شما دقت دارند که اشتباهی حرکتی رو انجام ندید و صدمه ببینید.

محیط کلاسهای ما کاملا متفاوته فقط کافیه یه بار وارد دفتر کار ما بشید تا ببینید که شما نه وارد باشگاه شدید و نه وارد یه مطب پزشک کاملا فضا صمیمی و راحته.

از همه مهمتر اینکه ما تعداد افراد زیادی رو  توی هر دوره ثبت نام نمیکنیم و اینکه شما وقت دارید که تمام سئوالاتون رو بپرسید و وقت کافی برای تمامی فعالیت ها دارید.

بعد اینکه لاینا یه سیستم کاملا منسجم داره شما وقتی برای بار اول میاید و یه کد برای خودتون دارید میتونید از بقیه خدمات گروه لاینا مثل تناسب اندام و روانشناسی و ... با تخفیف های ویزه بهره مند بشید.

کلاسهای دوران بارداری(تناسب اندام )

                       آیا من چاق به نظر میرسم؟

وقتی خودم رو تو آئینه نگاه میکنم اولین سئوالی که از خودم میپرسم همینه ؟ من چاقم ؟ همه ی خانم های دیگه هم همین حس و دارن ؟ اصلا این اتفاق الان برای من طبیعی هست یا نه ؟ من از همون اول هم چاق بودم چه برسه الان که باردارم ...

خانم های باردار خیلی به ظاهرشون اهمیت میدن مخصوصا سه ماه دوم بارداری.. این طبیعی هست که خودتو توی آینه نگاه کنی و برات مهم باشه که اون لباسی که همیشه تو تنت قشنگ بود الان حتی دیگه تنت هم نمیره.

کلاس های ورزش دوران بارداری کارش همینه، تمرکز روی ذهن و جسم تا بدن شکل و فرم طبیعی خودش رو حفظ کنه، دوران بارداری سالم با ورزش های مخصوص و مرتبط... .

برای کسب اطلاعات بیشتر عدد A را به سامانه 2144444039  پیامک کنید.

                                 به نظر شما کدام یک از ورزش ها برای دوران بارداری مناسب تر است ؟ پیاده روی یا شنا ؟

ده غذایی که نباید به کودکتان بدهید (قسمت دوم )

   

10 غذایی که نباید هرگز به کودکتان بدهید (قسمت دوم )

سفیده تخم مرغ @lineaclinic

اگر چه تخم مرغ بسیار مقوی است و منبع پروتئینی خوبی برای بدن است ولی سفیده تخم مرغ آلرژیک هست و خیلی از متخصصین برای کودکان کمتر یک سال پیشنهاد نمیکنند ولی زرده ی تخم مرغ حساسیت زا نیست و کودکان 10 ماه به بالا میتونن استفاده کنند.

·         غذاهای سخت و گردی شکل

دکتر گرین می گوید در کل اینجا بحث، بحث امنیت بچه هست پس از خوراندن تخمه،انگور و پاپ کورن و ... به فرزندتان خودداری کنید . منظور تمام اون میوه ها و خوراکی هایی که از لحاظ شکل نیاز به جویدن دارند و ممکنه که باعث خفگی بشن حتی اگر از لحاظ مواد غذایی غنی هستند صبر کنید که کودکتان بزرگ شود.

·         عسل

البته که عسل مواد مغذی بسیاری داره و برای سلامتی مهمه ولی چون ریسک تماس کودک با سم بوتولیسم رو افزایش میده پس از خوارندن عسل به کودکتان خودداری کنید عسل باعث ایجاد عفونت و وقفه در رشد کودک میشود.

·         آبمیوه

ما همیشه شنیدیم که خوردن میوه بهتر از نوشیدن آبمیوه هست این اتفاق در مورد کودکان نیز صادق هست . آبمیوه قند زیادی و فیبر کمی داره، آب مرکبات مثل پرتقال و گریپ فروت که دارای ویتامین سی هستند و در واقع اسید زیادی دارند هم برای معده نوزاد شما مناسب نیستند و باعث سو هاضمه میشوند.

·         مواد غذایی خام و نپخته

خب این خیلی واضح هست که مواد غذایی خام یا نپخته از گوشت قرمز، مرغ ، غذاهای دریایی و تخم مرغ رو نباید به کودک داد این مواد احتمال ابتلا به عفونت رو در کودکان افزایش میدهند، در سال اول زندگی سیستم ایمنی کودک کامل میشود پس از خوراندن این مواد به کودکتان جدا خودداری فرمایید .

·         غلات سفید تصفیه شده

خوراندن غلات برنج سفید مثل خوراندن شکر به کودکتان است ، وقتی غلاتی برنج سفید رو به کودکتان بدهید قبل از جذب در بدن، برنج به گلوکز تبدیل میشود و قند خون بالا باعث افزایش میزان انسولین در بدن کودک میشه واین خیلی مهمه چون استفاده ازغلات برنج سفید سهمی بسیار بزرگی از غذای کودک رو میگیره پس به کودکتون اجازه بدید غذاهای واقعی رو مزه کنه مثل موز آووکادو یا دانه ها مثل جو و خیلی چیزهای دیگه.

·         غذاهای چسبنده

مثل همون غذاهای گرد و سخت از دادن غذاهای چسبنده به کودکتان خودداری کنید مثل خمیر بادام زمینی دکتر گرین می گوید که خوراندند غذاهای پسبنده ریسک خفگی رو در فرزندتان افزایش میده.

 

منابع:

آدرس پلام ارگانیک در کالیفرنیا : http://www.plumorganics.com/

و این هم آدرس هئیت مشاوران بی بی سنتر : http://www.babycenter.com/prkit-advisoryboard

راستی یادتون نره که کانال تلگرام ما رو به دوستاتون معرفی کنید.https://telegram.me/lineaclinic

 اگر هم سئوالی بابت باید و نباید های دوران نوزادی و بارداری دارید با مشاوره تلفنی مامایی لاینا تماس بگیرید :9092305764

******* تمامی این مطالب با همکاری کارشناسان لاینا تهیه و نوشته میشه پس نگران غیر علمی بودن مطالب نباشید*******

ده غذایی که نباید به کودکتان بدهید(قسمت اول )

10غذایی که نباید هرگز به کودکتان بدید(قسمت اول) :

 

وقتی که زمان معرفی غذای جامد به کودک میشه شما میتونید کلی مواد مقوی و متنوع رو به کودکتون پیشنهاد بدید مواد غذایی ارگانیک که میتونه کودک به دست بگیره مزش کنه و حتی از بوی اون لذت ببره دکتر آلن گرین متخصص کودکان در پلام ارگانیک  در مصاحبه با مجله ی دیلی میل پاسخ داده که بچه ها با استفاده از مواد غذایی جامد منفعت بسیار زیادی میبرند و برای اینکه ما این مقطع زمانی رو در کودکان آسانتر و راحتر کنیم بهتره که شیر دادن رو با شروع غذای کودک ادامه بدین و بعد شروع به معرفی غذاهای جدید به بچه بکنیم مواد غذایی متتنوع که فقط باید از چند تای اونا دوری کرد.

·         انواع توت و مرکبات

با اینکه خوردن میوه توی هر سنی مناسب و مفیده ولی پروتئین درون توت فرنگی و بقیه توت ها برای دستگاه گوارش کودکان غیر قابل تحمل و سخت هظم هست و در کنار این هم مرکبات برای معده  کودکان ضرر داره . با این حال بعد از یک سالگی میتونید به راحتی ازین میوه ها به فرزندتون بدید فقط یادتون باشه که به اندازه ی مناسب کوچک و قابل جویدنش باشه.

·         مواد غذایی شیرین و قندی

دکتر گرین می گوید که به بچه هاتون از بچگی طعمی از غذاها رو بدید که دوست دارید آنها عاشقش بشن . با اینکه بعضی از دکتر ها هنوز روی همون اشتباه قبلی خودشون پا فشاری میکنند که خوردن غذاهای شیرین ساده برای کودکان مناسب هست ولی الان تحقیقات ثابت کرده که خوردن غذاهای شیرین پیچیده طی بارداری و در یکسال اول حس چشایی کودکتان را افزایش میدهد و بسیار برای فرزندتان مناسب است .

·         شیر گاو و شیر سویا

براساس مقاله ای بررسی شده در هئیت مشاوران بی بی سنتر شیر مادر یا شیر خشک با فرمول مشابه تنها شیری هست که نوزادتان باید تا پایان یک سالگی استفاده کند. کودکان توانایی هظم پروتئین موجود در شیر گاو و شیر سویا رو ندارند و همچنین مواد معدنی موجود به کلیه های کودکتان آسیب میرساند.

ادامه دارد

منابع:

آدرس پلام ارگانیک در کالیفرنیا : http://www.plumorganics.com/

و این هم آدرس هئیت مشاوران بی بی سنتر : http://www.babycenter.com/prkit-advisoryboard

راستی یادتون نره که کانال تلگرام ما رو به دوستاتون معرفی کنید.https://telegram.me/lineaclinic

 اگر هم سئوالی بابت باید و نباید های دوران نوزادی و بارداری دارید با مشاوره تلفنی مامایی لاینا تماس بگیرید :9092305764

******* تمامی این مطالب با همکاری کارشناسان لاینا تهیه و نوشته میشه پس نگران غیر علمی بودن مطالب نباشید*******

کلاسهای دوران پس از بارداری

کلاسهای دوران پس از بارداری

سلام

اطلاعات مختصری در مورد کلاس های دوران پس از بارداری:

کلاس های دوران بارداری به صورت خصوصی ونیمه خصوصی حداکثر 5 زوج برگزار میشود.

هر دوره 5 جلسه تئوری و عملی

هر جلسه 60 دقیقه و حضور همسر بلا مانع است .

1.      بهداشت فردی

2.      تغذیه

3.      بهداشت روانی

4.      شیردهی و ماساژ نوزاد

5.      مهارتهای فرزند پروری

کلاسهای لاینا همشون تئوری-عملی هستند یعنی تقریبا یه ربع پایانی رو به ورزش های مرتبط اختصاص میدیم و اینجوری انگار شما هم ورزش ذهن داشتید و هم بدن ..

در مورد کلاسهای آموزشی و موضوع هر جلسه ما یه استاد مرتبط با تحصیلات عالی داریم مثلا در مورد  ورزش ها.. هم یه پزشک و هم یه کارشناس ورزشی روی حرکات شما دقت دارند که اشتباهی حرکتی رو انجام ندید و صدمه ببینید.

در ضمن افرادی که کلاسهای مرتبط با دوران بارداری را طی کرده باشند از10% تخفیف سیسمونی شرکت سپاهان واقع در خیابان بهار برخوردار میشوند.

البته ما با خیلی از شرکت ها در ارتباط هستیم و برای اطللاع از نحوه ی ارائه تخفیفات و حتی کلاسها و قیمت ها با ربات @lineabot  در تلگرام صحبت کنید فقط کافیه روی START  بزنید و با خدمات گروه پزشکی لاینا آشنا بشید اگر هم نه که  با شماره ی مطب 44444039 تماس بگیرید و یا حرف P  را به سامانه ی 2144444039 پیامک بزنید و یا  در صفحه ی پرسش و پاسخ سئوالات خودتون رو بپرسید.

دریافت

کلاسهای دوران قبل از بارداری

اطلاعاتی در مورد کلاسهای دوران قبل از بارداری

کلاس های دوران  قبل از بارداری به صورت نیمه خصوصی حداکثر 5 زوج برگزار میشود.

هر دوره 5 جلسه تئوری و عملی

هر جلسه 60 دقیقه و حضور همسر بلا مانع است .

1. بهداشت فردی

2. تغذیه

3. بهداشت روانی

4. آمادگی برای بچه دار شدن

5. تناسب اندام قبل از دوران بارداری

شما چه یاد میگیرید:

یکی از دغدغه های اصلی زوجین بعد از ازدواج بچه دار شدن و زمان بچه دار شدن هست در کنارش ذهن هممون درگیره که آیا واقعا من از لحاظ بدنی مناسب بچه دار شدن هستم آیا اختلافات من با همسرم بعد از بچه دار شدن کم میشه آیا بیماری من تاثیری روی باردار شدنم داره ...... همه ی سئوالها رو نمیشه با یک جلسه ویزیت پیش دکتر حل کرد به زبان ساده من به عنوان یک زن اگر میخوام باردار بشم باید آگاه و توانمند باشم پس باید اطلاعاتم رو کامل کنم و با آگاهی بارداری رو تجربه کنم.

شما در مورد نحوه ی تغذیه قبل از دوران بارداری ،تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل قبل از بچه دار شدن و استفاده از مکمل ها قرص های مصرفی اطلاعات کسب میکنید همچنین با بهتر کردن رابطه ی خانوادگی خود و تقویت احساس مسئولیت فرزند بهتری در آینده تربیت خواهید کرد.

توضیحات:

کلاسهای لاینا همشون تئوری-عملی هستند یعنی تقریبا یه ربع پایانی رو به ورزش های مرتبط اختصاص میدیم و اینجوری انگار شما هم ورزش ذهن داشتید و هم بدن ..

در مورد کلاسهای آموزشی و موضوع هر جلسه ما یه استاد مرتبط با تحصیلات عالی داریم مثلا در مورد ورزش ها.. هم یه پزشک و هم یه کارشناس ورزشی روی حرکات شما دقت دارند که اشتباهی حرکتی رو انجام ندید و صدمه ببینید.

محیط کلاسهای ما کاملا متفاوته فقط کافیه یه بار وارد دفتر کار ما بشید تا ببینید که شما نه وارد باشگاه شدید و نه وارد یه مطب پزشک ..کاملا فضا صمیمی و راحته.

از همه مهمتر اینکه ما تعداد افراد زیادی رو توی هر دوره ثبت نام نمیکنیم و اینکه شما وقت دارید که تمام سئوالاتون رو بپرسید و وقت کافی برای تمامی فعالیت ها دارید.

بعد اینکه لاینا یه سیستم کاملا منسجم داره شما وقتی برای بار اول میاید و یه کد برای خودتون دارید میتونید از بقیه خدمات گروه لاینا مثل تناسب اندام و روانشناسی و ... با تخفیف های ویزه بهره مند بشید.

برای کسب اطلاعات بیشتر و نحوه ی برگزاری کلاس ها به صورت پیامکی حرف  Bرا به سامانه 2144444039 ارسال نمایید .

کلاسهای دوران بارداری

بارداری یکی از زیباترین دوره های زندگی هست که با هیچ چیز وهیچ اتفاقی قابل مقایسه نیست . اینکه چه جوری این دوران رو طی میکنم ؟ آیا از پسش برمیام ؟ میتونم مادر خوبی باشم ؟ میتونم بچه ی سالمی داشته باشم و هزاران هزار پرسشهای دیگه که توی ذهن مادر ایجاد میشه و شاید حتی از کسی هم اونو نپرسه .

آگاهی از تغییرات خلق و خوی وتغییرات فیزیکی در این برهه زمانی خاص و خیلی مطالب دیگه به آدم قوت قلب و اعتماد به نفس میده، مطمئنا مادر آگاه مادر توانمند تری خواهد بود .

تمامی این اطلاعات دست افراد کارشناسیه که سالها آموزش دیدن و در مورد تمامی جزییات این دوره ی زمانی زیبا و به یاد ماندنی اطلاع دارن.

خدمات گروه لاینا در بخش پزشکی و مامایی :

·         برگزاری کلاس های آماده سازی برای مادران آینده

·         برگزاری کلاس های بارداری به صورت خصوصی و گروهی

·         مراقبت های دوران بارداری تحت نظر ماما و پزشک متخصص

·         برگزاری کلاس های ورزش های دوران بارداری و پس از آن با همکاری بخش تناسب اندام لاینا

 

برای کسب اطلاعات بیشتر عدد 1 را به سامانه 2144444039 پیامک کنید.

 

                                                                   به نظر شما نقش پدر در دوران بارداری چیست ؟

                                                                             در صفحه پرسش و پاسخ با ما همراه باشید.

 

مرجان ساسان فر   کارشناس مامایی

خدمات گروه پزشکی لاینا

گروه پزشکی لاینا

خدمات

خدمات گروه لاینا در بخش پزشکی و مامایی:

·         مراقبت های دوران بارداری تحت نظر ماما و پزشک متخصص

·         درمان بیماریهای زنان و پاپ اسمیر به روش Tinprep-Hpvtyping

·         برگزاری کلاس های آماده سازی برای مادران آینده

·         برگزاری کلاس های بارداری به صورت خصوصی و گروهی

·         برگزاری کلاس های ورزش های دوران بارداری و پس از آن با همکاری بخش تناسب اندام لاینا

برای اطلاعات بیشتر به شماره ی 44444039 تماس بگیرید و یا با ربات تلگرام لاینا @lineabot  در تماس باشید .

اجتماعی

#اجتماعی #یکشنبه #مطلب #ساعت #2

مخصوص خانم ها اگه دوست دارید بدونید که مرد ها چی میخوان ولی از گفتنش خجالت میکشن متن زیر و از دست ندید :

مرد ها چی میخوان ولی از گفتنش خجالت میکشن:

1.      مردها میخواهند ....... خانمشون بدونه که دوسشون دارند.

یه کم عجیب و غریب میتونه باشه ولی مرد ها نمیتونن زیاد با کلمات بازی کنن اما دوست دارن که خانمشون بفهمه که چقدر دوسش دارن آره واقعا دوستون داره شما باید از رفتارش اینو بفهمید و از سکوتش احساس کنید.

2.      مردها میخواهند....... که بهشون احترام بزارید

مردها حساس هستند و دوست ندارن در هیچ شرایطی کوچکشون کنید حتی با یه جک اونا احترام میخوان نه مسخره کردن و کوچک کردن. مرد زندگیتون ممکنه جسور باشه اما از شما احترام میخواد حتی اگر پر از نقص باشه.

3.      مردها میخواهند....... که تحسینشون کنید.

مردها حتی اگه اغراق هم بکنید لذت میبرند واقعا دوست دارن که چاپلوسی شونو بکنید فقط کافیه یه نگاه تحسین آمیز به اونا بکنید همین اونا رو کلی خوشحال میکنه . اینکه شما رو وادار به تحسین بکنه براش ارزشمنده و بهش هویت میده.

4.      مردها میخواهند....... که همیشه همراهشون باشید.

با اینکه مردها مستقل هستند ولی دوست دارند که خانمشون پیششون باشه در همه جایی بدون اینکه ازش درخواستی بکنند، همینکه یه عصر روز تعطیل کنارشون بشینید و با هم فوتبال نگاه کنید یا همراه مردتون برید گلف و توی مسابقات همراهش باشید(|حتی اگه هیچی از گلف ندونید) همین برای مردتون بسیار ارزشمنده.

5.      مردها میخواهند....... که زن زیبا داشته باشند.

آره واقعا درسته مرد ها وقتی مجرد هستند خیلی دوست دارند که جذاب به نظر برسند و دوست دارند که همیشه خانمشونو تحسین کنن دوست ندارند با دختری بیرون برن که یه عالمه آرایش رو صورتشه یا یه مدل استخونی و لاغره . مردها دوست دارند با دختری بیرون برن که اون دختر حس خوبی نسبت به خودش داشته باشه . بدترین اتفاق برای مرد ها اینه که خانمشون روی رژیم غذاییش بسیار وسواس داشته باشه.

6.      مردها میخواهند....... که تشویقشون کنید. @lineaclinic

مردها هیچوقت اقرار به اشتباهاتشون نمیکنن اون هم جلوی دوستاشون ولی دو به شک میمونن و ممکنه وسط های شب از خواب بیدار شن و توی تاریکی کلی فکر به سرشون بیاد و تنها چیزی که میتونه کمکشون کنه حمایت شما از خودش و از تصمیماتشه.

7.      مردها میخواهند....... که شما رو بخندونند.

آره ..واقعا احساس موفقیت میکنند وقتی شما رو میخندونند یه احساس پیروزی و غرور بهشون دست میده، مردها واقعا دوست دارن با شما بخندند و شما را شاد کنند.

8.      مردها میخواهند....... که خانمشون مستقل باشه.

اکه شما همیشه منتظر تلفن شوهرتون باشید و هیچ زندگی در بیرون از خانه برای خودتون نداشته باشید مردتون کم کم احساس کسل کننده ی نسبت به شما پیدا میکنه.مرد ها دوست دارند ببینند که خانمشون داره روی پروژه ی خودش کار میکنه و حواسش به خودش هست البته باید بگیم که مرد ها دوست دارند شما رو هم محافظت کنند ولی دوست ندارند که بالهای موفقیت از شما بگیرند. دوست دارند که شما خانم ها زندگی شخصی خودتون رو داشته باشید نه اینکه اگه شوهرتون نباشه شما هم از نفس بیفتید.

9.      مردها میخواهند....... که خیلی راحت غذا بخورند.

ازینکه میبینن شما بدون توجه به کالری و چربی و خیلی چیزای دیگه دارید یه غذا رو با ولع میخورید لذت میبرند. مردها از غذا خوردن لذت میبرند و دوست ندارند شما براشون کالری غذایشون رو اندازه گیری کنید ، بهشون اجازه بدین که غذا بخورن بدون نظر دادن و قضاوت کردن .

10.  مردها میخواهند....... همونجوری که هستند باقی بمونند.

نه واقعا مردها دوست ندارند که تغییر کنند تا زمانی که خودشون تصمیم بگیرند پس سعی نکنید که مرد زندگیتون رو تغییر بدید و اگر هم این تلاش و کردید پس از کناره گرفتن مردتون سوپرایز نشید.

راستی یادتون نره که کانال تلگرام ما رو به دوستاتون معرفی کنید.https://telegram.me/lineaclinic

 

 

******* تمامی این مطالب با همکاری کارشناسان لاینا تهیه و نوشته میشه پس نگران غیر علمی بودن مطالب نباشید*******