شایع ترین مشکلات پوستی نوزادان
قسمت اول:
برفک دهان‼️‼️
برفک دهان به دنبال نوعی عفونت قارچی در دهان بروز میکند.👧👦👶
برفک٬زبان٬لثه را درگیر میکند وبا زمینه قرمز روشن به شکل دانه های سفید رنگ ظاهر میشود.👧👦👶
این نوع عفونت در دوران کودکی بسیار شایع است و به دنبال رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان٬مصرف انتی بیوتیک ها یا بیماری های سیستم ایمنی بروز میکند.👶
برای درمان باید از دارو های ضد قارچ مثل نیستاتین کمک گرفت.💊💉🌡
چرا کلاسهای لاینا
اول از همه ازینکه میپرسید چرا ... خیلی خوشحالیم
چون این برای ما خیلی مهمه که افرادی که وارد دفتر ما میشن تفاوت کار ما رو بدونن
کلاسهای لاینا همشون تئوری-عملی هستند یعنی تقریبا یه ربع پایانی رو به ورزش های مرتبط اختصاص میدیم و اینجوری انگار شما هم ورزش ذهن داشتید و هم بدن ..
در مورد کلاسهای آموزشی و موضوع هر جلسه ما یه استاد مرتبط با تحصیلات عالی داریم مثلا در مورد ورزش ها.. هم یه پزشک و هم یه کارشناس ورزشی روی حرکات شما دقت دارند که اشتباهی حرکتی رو انجام ندید و صدمه ببینید.
محیط کلاسهای ما کاملا متفاوته فقط کافیه یه بار وارد دفتر کار ما بشید تا ببینید که شما نه وارد باشگاه شدید و نه وارد یه مطب پزشک کاملا فضا صمیمی و راحته.
از همه مهمتر اینکه ما تعداد افراد زیادی رو توی هر دوره ثبت نام نمیکنیم و اینکه شما وقت دارید که تمام سئوالاتون رو بپرسید و وقت کافی برای تمامی فعالیت ها دارید.
بعد اینکه لاینا یه سیستم کاملا منسجم داره شما وقتی برای بار اول میاید و یه کد برای خودتون دارید میتونید از بقیه خدمات گروه لاینا مثل تناسب اندام و روانشناسی و ... با تخفیف های ویزه بهره مند بشید.
مسابقه مسابقه
لاینا و مسابقه ای متفاوت
فقط کافیست عکس کوچولوی خودتون رو در هنگام بازی و فعالیت برای ما بفرستید.
به همین سادگی کودکی که بیشترین بیننده را داشته باشد برنده مسابقه ی لاینا خواهد بود و در نهایت از هدایای مخصوص لاینا بهره مند میگردد مانند:
تخفیف 50 % خدمات گروه پزشکی لاینا ( کلاسهای گروه پزشکی ، پاپ اسمیر و مراقبت های زنان و ... )
هدیه مخصوص کودکان (مثل کتاب ،سی دی های کارتونی لاینا و... .)
تخفیف از مراکز طرف قرارداد با لاینا
شرایط شرکت در مسابقه
کودکتان در هنگام بازی و شیطنت باشد
عکس کودکتان را به آی دی @lineagroup بفرستید.(بدون بازدید کننده )
مهلت مسابقه از 1 آذر تا
30 آذر 1394
هر روز 3 عکس از کودکان پست میشود پس هر چه زودتر عکس کودکتان را بفرستید شانس برنده شدن شما بیشتر است.
توجه توجه
اگر دوست دارید برنده مسابقه لاینا باشید با فوروارد کردن عکس در گروه های تلگرام خودتان تعداد بازدید عکس را بالا ببرید.
(فقط یادتان باشد حتما فوروارد کنید نه کپی )
برای شرکت در مسابقه به کانال تلگرام لاینا بپیوندید :
https://telegram.me/lineaclinic
https://telegram.me/lineaclinic
https://telegram.me/lineaclinic
https://telegram.me/lineaclinic
https://telegram.me/lineaclinic
https://telegram.me/lineaclinic
https://telegram.me/lineaclinic
https://telegram.me/lineaclinic
https://telegram.me/lineaclinic
اگر نسخه ی تلگرام کامپیوتری را ندارید و با تلفن همراه هوشمند خود به تلگرام متصل میشوید فقط کافیست تلگرام خود را به روز رسانی کنید و بروی این @lineaclinic لمس کنید .
ورزش و فعالیت بدنی مناسب برای کودکان
کودکانی که در دوران خردسالی فعالیت بدنی و ورزشی بیشتری انجام می دهند با احتمال بیشتری در بزرگسالی این فعالیت ها را ادامه می دهند وبالغین فعال تری خواهند شد.
وقتی کودکان به دوره نوجوانی می رسند معمولا فعالیت بدنی و ورزشی آنها کاهش می یابد و مدت تماشای تلویزیون ، فیلمها و انجام بازیهای کامپیوتری افزایش می یابد.
عدادی ازعوارض اضافه وزن در کودکان عبارتند از:
مشکلات عضلانی اسکلتی دیابت نوع دو بسته شدن زودرس صفحات رشد. اعتماد به نفس پایین
سازمانهای بهداشت جهانی توصیه می کنند کودکان روزانه حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در اکثر روزهای هفته انجام دهند.
به خاطر بسپاریم که فعالیت بدنی و ورزشی برای کودکان باید سرگرم کننده و مفرح وجذاب باشد
قبل از بلوغ کودکان باید انواع متنوعی از فعالیتهای بدنی و ورزشی را انجام دهند تا مهارتهای عمومی آنها بهبود یابد؛ همچنین بتوانند علایق ورزشی خود را شناسایی کنند. عضلات در کودکی باید فعال شوند تا در آینده بتوانند کارهای خود را انجام دهند.
از فعالیت کودکان چاق در آب و هوای گرم خودداری شود زیرا که آنها بیشتر مستعد گرمازدگی هستند. برای پیشگیری باید آب بدن آنها کافی باشد. در طی فعالیت بدنی و ورزشی کودکان معمولا آب کافی نمی نوشند. پس والدین یا مربیان باید حواسشان به نوشیدن کافی آب توسط کودکان باشد.
(برای کودکان زیر 10 سال توصیه به نوشیدن 150 تا200 سی سی (کمی کمتر از یک لیوان) آب 45 دقیقه قبل و 75 تا 100 سی سی (نصف لیوان) هر 20 دقیقه در طی فعالیت بدنی و ورزشی و بلافاصله پس از اتمام فعالیت شده است.)
(برای کودکان 10 تا 15 سال توصیه به نوشیدن 300 تا400 سی سی آب 45 دقیقه قبل و 150 تا 200 سی سی هر 20 دقیقه در طی فعالیت بدنی و ورزشی و بلافاصله پس از اتمام فعالیت شده است.)
هیچ نوشیدنی دیگری نمی تواند جایگزین آب شود.
اگر فعالیت بیش از 60 دقیقه طول می کشد بهتر است از آب دارای کربوهیدرات و الکترولیت استفاده شود.
هر گونه فعایت ورزشی اختصاصی وحرفه ای در دوران کودکی ممنوع است.
قبل از 6 سالگی کودکان نباید فعالیت بدنی و ورزشی را به صورت شرکت در مسابقه انجام دهند. از 6 تا 10 سالگی مهارتهای حرکتی کودکان تکامل می یابد اما هنوز نمی توانند حرکات پیچیده را انجام دهند از این رو باید فقط در سطوح ابتدایی ورزشها شرکت کنند. از 10 تا 12 سالگی به تدریج مهارتهای حرکتی و شناختی هم تکامل می یابد و کودک مفهوم کار تیمی را بهتر درک می کند.
والدین باید کودکان خود را برای شرکت در فعالیت ورزشی تشویق کنند؛ اما کودک را مجبور به شرکت در مسابقه یا ورزش خاص نکنند.
کودکان را تشویق کنند تا اهداف واقعی را بشناسند وبا شرافت ورزش کنند بجای اینکه تلاش آنها صرفا در جهت برنده شدن باشد.
والدین هر گز کودکان را به علت اشتباهی که در بازی کرده اند تنبیه نکنند
کودکان در حین ورزش باید لباس وکفش مناسب بپوشند و از وسایل ایمنی لازم استفاده کنند(مانند کلاه محافظ در زمان دوچرخه سواری)
گرم کردن و نرمشهای انعطاف پذیری بهتر است قبل از فعالیتهای ورزشی انجام شوند
فعالیتهایی مانند وزنه برداری ، بدنسازی در دوران قبل از بلوغ توصیه نمی شود
اما تمرین با وزنه های سبک که برای تقویت مناسب عضلانی بکار
می روند اشکالی ندارد
.
چرا فرزندم،همسرم و یا حتی پدر مادرم قهر میکنند ؟
ناگزیر ما هممون با کسانی در ارتباطیم که قهر میکنن و برای رسیدن به هدفشون مدام این کار رو تکرار می کنن بهتره که دلیل و راهکارهای مقابله با این رفتار رو بدونیم تا اینو توی کودکمون همسرمون و حتی افراد نزدیک خانواده حل کنیم..
· مدل قهر کردن رو شناسایی کنیم
کسی که قهر می کنه میتونه خانم یا آقا باشه آنها سعی میکنند مشکلات خودشون رو با نفی کردن ،پنهان کردن خودشون یا با نگاهی قهر آلود می خوان مفهومشون رو برسونن.هممون در مورد اون مدل مردهایی که قهر میکنن و از خونه میزنن بیرون یا خانم هایی که یه گوشه میشنین و با یه نگاه خاص میخوان به طرفشون بفهمونن که از دستش ناراحتن.
اینجا چند مدل از قهر کردن ها رو لیست میکنیم: @lineaclinic
· میرن یه جایی و خودشون پنهان میکنن
· تمام روز و شب با شما صحبت نمیکنن یا اون موقع هایی که خودشون مناسب میدونن با شما حرف نمیزنن.
· مثل بچه های زانوی غم بغل میگیرند و دست به سینه می شینند یا ممکنه پاهاشونم به هم بکوبن.
· رفتار سرد و خشک با شما دارند و به ابراز احساسات شما پاسخ نمیدهند.
· یه وسیله ای بین خودشون و شما میزارن مثل روزنامه یا کتاب که به شما رو نادیده بگیرن.
· هی رابطشون با شما سرد و گرم میشه حتی وقتی که طرفشون هم میرید باز با شما سرد هستند .. این مدل از مدل قهر کردن های که باید نسبت بهش هشیار بود کسی که به قول معروف دستش اومده و میدونه با قهر کردن به نتیجه میرسه.
حالا باید چی کار کرد:
اولین مورد .... اصلا به دل نگیرید.
کاری که فرزندتون یا همسرتون میکنه اینه که شما رو نسبت به رفتار احساسی غیر منطقی خودش مسئول کنه متاسفانه اگه شما ناراحت بشید و به این اتفاق واکنش نشون بدید اون برنده شده و یاد میگیره که ازین به بعد این کار و انجام بده که همیشه برنده باشه و مقصود خودش برسه. این رفتار اینجوری ببنید که طرفتون داره به خودش آسیب میزنه و دوست نداره مسئله رو منطقی با شما مطرح کنه و میخواد که شما را با رفتار بچه گانه اش ناراحت کنه و بره اگه فکر میکنید نیازی به جواب دادن نیست و نیاز هست که صبر کنید تا رفتار بی ادبانه ی خودشو تموم کنه حتما اینکار و بکنید.
دومین مورد ...... بیخیالشون بشید. @lineaclinic
با جواب دادن به این کارهای بچه گانه اینکه برید بغلشون کنید و لوسشون کنید بهتره که سعی کنید سکوت رو بشکونید و واکنش نشون بدید تا از کنترل کردن شما دست برداره و تمومش کنه. هر چقدر بیشتر باهاشون سازش کنید اون ها بیشتر از شما استفاده میکنند. به جای اینکه برید ازشون عذر خواهی کنید و نازشون رو بکشید کارهای زیر رو انجام بدید :
· رفتارشون رو نادیده بگیرید که انگار نه انگار باهاتون قهر کردن یا باهاتون سرد شدن همون طور که قبلا گفتیم اگه به دل نگیرید راحت تر با قضیه کنار میاید. بگید خب که چی میخواد منو مقصر جلوه بده.
· توقع داشته باشید که کسی که قهر میکنه باید نسبت به رفتار خودش مسئولیت پذیر باشه همونطور که شما هستید.
· از طرفتون انتظار داشته باشید که به حضورتون احترام بزاره اونها با کارهای بی ادبانه ی خودشون میخوان شما رو کنترل کنن و این برای یه رابطه ی سالم نباید این رفتارها صورت بگیره.
سومین مورد .... تغییرات ایجاد کنید@lineaclinic
وقتی که کسی که قهر میکنه ببینه کخ این نوع رفتارش نتیجه نداره کم کم سعی میکنه که رفتارش رو قطع بکنه و یا باهاش کنار بیاد و یا اینکه شما رو تنها بزاره اگه واقعا نمیتونه خودشو تغییر بده و این چالش رو قبول کنه. خب در واقع این یه نوع ریسکه بهتر که بهتون احترام بزارند تا اینکه توی کل زندگیتون همش تهدید بشید و باهاتون بد برخورد کنند.
چهارمین مورد ... اگر واقعا نخواستن که رفتارشون رو تغییر بدن و به شما اخترام بزارند ،تنهاشون بزارید.@lineaclinic
اگر شما این رفتار و نادیده گرفتید و خواستید که بهتون احترام بزارند ولی اونها رفتارشون رو تغییر ندادند نگران نباشید یه نفس عمیق بکشید و به خودتون بگید اگه واقعا ارزش داره زندگیتون رو با یه آدم بالغی که رفتار بچه گونه داره ادامه بدید که هیچی (بیشتر اوقات ارزش نداره ) و شما هم که نباید تلاش بکنید دیگران رو تغییر بدید پس اگر دیدید تلاشی برای تموم کردن این رفتار نامناسب نداره بهترین کار اینکه برای خودتون ارزش قائل باشید و نزارید که زندگیتون رو کنترل بکنن.
17 راه برای به دست آوردن ویتامین D
ویتامین D به ویتامین نور خورشید معروفه اما براساس تحقیقات اخیر مرکز پیشگیری و مکمل سنتروم تعداد بسیار اندکی از ما بدنبال ویتامین D توی یخچال می گردیم که این اشتباه خیلی بزرگیه.
از ماه مهر تا اوایل خرداد خورشید منبع قوی و کافی برای ویتامین D در بدن ما نیست مخصوصا اگر توی کشور های کم نور زندگی کنیم . آلتا زانوسکی سخنگوی مرکز رژیم غذایی آمریکا می گوید برای همین هست که در تحقیقاتی در دانشگاه مین انجام شده میزان ویتامین D در زمستان بسیار پایین بوده است.
مشکل دیگه ی ما در استفاده از ضد آفتاب ها ست . ضد آفتاب ها یی با SPF15 93 % درصد UVB را بلاک میکند دقیقا همان مدل اشعه ی که بدن ما برای تولید ویتامین D از آن استفاده میکند. همچنین با گذشت سن کار پوست در ساختن ویتامین D سخت تر میشه. با تمام این مشکلات شواهد نشان داده که این ویتامین برای سلامت استخوان بسیار مفید هست و به علاوه به تنظیم کردن سیستم ایمنی بدن کمک می کند و در کاهش فشار خون، کاهش ابتلا به افسردگی ، کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع دو و برخی سرطان ها سهم دارد. تحقیق 2014 دانشگاه کالیفرنیا سان دیگو نشان داده که افرادی که ویتامین دی کمی در بدن دارند دو برابر در معرض مرگ زودرس نسبت به بقیه هستند.
با تمام این تفاصیل آیا شما ویتامین دی به اندازه ی کافی مصرف میکنید ؟ اگر نه ! انستیتو پزشکی یک پیشنهاد غذایی روزانه RDA برای ویتامین D ترتیب دیده که 600 IU برای تمامی افراد زیر 70 سال هست ( و 800 IU برای 70 به بالا ) ولی برخی از دانشمندان بر این عقیده هستند که این مقدار بسیار کم است و RDA باید تجدید نظر بکنه و خیلی از دکترا تا 2000 میلی گرم هم برای کسانی که کمبود ویتامین در بدن دارند تجویز می کنند.
تمامی پاسخ دهندگان در تحقیق اخیر مرکز پیشگیری سنتروم از نظر ویتامین D مصرف پایینی داشتند و 22 % درصد اونها دنبال ویتامین در غذا و فقط 9 % اونها میدونستن که سالمون بهترین منبع غذایی ویتامین D هست و 5 % فکر میکردند که توفو غنی شده این ویتامین داره (توفو پنیریست که از سویا تهیه می شود) اینجا چندی از مواد غنی از ویتامین D را لیست میکنیم :
1. ماهی آزاد (ماهی سالمون و ماهی خال مخالی )
2. کبد گوساله یا گوشت گاو
3. زرده تخم مرغ
4. کنسرو ماهی (تن و سالمون )
5. قارچ شیتاکه (یک نوع قارچ ژاپنی )
6. منابع غنی شده (البته تمامی برندها با ویتامین D غنی نشده اند حتما لیبل روی بسته بندی رو نگاه کنید ):
1. شیر بدون چربی یا کم چرب
2. ماست
3. شیر بادام
4. پودینگ درست شده با شیر
5. آب پرتقال
6. توفو غنی شده
7. پنیر
8. مارگارین
9. اگنوگ (مخلوط زرده تخم مرغ و شیر )
10. غلات صبحانه
11. آرد جو دو سر
منابع مطالب : http://www.prevention.com/
******* تمامی این مطالب با همکاری پزشکان و کارشناسان لاینا تهیه و نوشته میشه پس نگران غیر علمی بودن مطالب نباشید*******
10 غذایی که نباید هرگز به کودکتان بدهید (قسمت دوم )
سفیده تخم مرغ @lineaclinic
اگر چه تخم مرغ بسیار مقوی است و منبع پروتئینی خوبی برای بدن است ولی سفیده تخم مرغ آلرژیک هست و خیلی از متخصصین برای کودکان کمتر یک سال پیشنهاد نمیکنند ولی زرده ی تخم مرغ حساسیت زا نیست و کودکان 10 ماه به بالا میتونن استفاده کنند.
· غذاهای سخت و گردی شکل
دکتر گرین می گوید در کل اینجا بحث، بحث امنیت بچه هست پس از خوراندن تخمه،انگور و پاپ کورن و ... به فرزندتان خودداری کنید . منظور تمام اون میوه ها و خوراکی هایی که از لحاظ شکل نیاز به جویدن دارند و ممکنه که باعث خفگی بشن حتی اگر از لحاظ مواد غذایی غنی هستند صبر کنید که کودکتان بزرگ شود.
· عسل
البته که عسل مواد مغذی بسیاری داره و برای سلامتی مهمه ولی چون ریسک تماس کودک با سم بوتولیسم رو افزایش میده پس از خوارندن عسل به کودکتان خودداری کنید عسل باعث ایجاد عفونت و وقفه در رشد کودک میشود.
· آبمیوه
ما همیشه شنیدیم که خوردن میوه بهتر از نوشیدن آبمیوه هست این اتفاق در مورد کودکان نیز صادق هست . آبمیوه قند زیادی و فیبر کمی داره، آب مرکبات مثل پرتقال و گریپ فروت که دارای ویتامین سی هستند و در واقع اسید زیادی دارند هم برای معده نوزاد شما مناسب نیستند و باعث سو هاضمه میشوند.
· مواد غذایی خام و نپخته
خب این خیلی واضح هست که مواد غذایی خام یا نپخته از گوشت قرمز، مرغ ، غذاهای دریایی و تخم مرغ رو نباید به کودک داد این مواد احتمال ابتلا به عفونت رو در کودکان افزایش میدهند، در سال اول زندگی سیستم ایمنی کودک کامل میشود پس از خوراندن این مواد به کودکتان جدا خودداری فرمایید .
· غلات سفید تصفیه شده
خوراندن غلات برنج سفید مثل خوراندن شکر به کودکتان است ، وقتی غلاتی برنج سفید رو به کودکتان بدهید قبل از جذب در بدن، برنج به گلوکز تبدیل میشود و قند خون بالا باعث افزایش میزان انسولین در بدن کودک میشه واین خیلی مهمه چون استفاده ازغلات برنج سفید سهمی بسیار بزرگی از غذای کودک رو میگیره پس به کودکتون اجازه بدید غذاهای واقعی رو مزه کنه مثل موز آووکادو یا دانه ها مثل جو و خیلی چیزهای دیگه.
· غذاهای چسبنده
مثل همون غذاهای گرد و سخت از دادن غذاهای چسبنده به کودکتان خودداری کنید مثل خمیر بادام زمینی دکتر گرین می گوید که خوراندند غذاهای پسبنده ریسک خفگی رو در فرزندتان افزایش میده.
منابع:
آدرس پلام ارگانیک در کالیفرنیا : http://www.plumorganics.com/
و این هم آدرس هئیت مشاوران بی بی سنتر : http://www.babycenter.com/prkit-advisoryboard
راستی یادتون نره که کانال تلگرام ما رو به دوستاتون معرفی کنید.https://telegram.me/lineaclinic
اگر هم سئوالی بابت باید و نباید های دوران نوزادی و بارداری دارید با مشاوره تلفنی مامایی لاینا تماس بگیرید :9092305764
******* تمامی این مطالب با همکاری کارشناسان لاینا تهیه و نوشته میشه پس نگران غیر علمی بودن مطالب نباشید*******
10غذایی که نباید هرگز به کودکتان بدید(قسمت اول) :
وقتی که زمان معرفی غذای جامد به کودک میشه شما میتونید کلی مواد مقوی و متنوع رو به کودکتون پیشنهاد بدید مواد غذایی ارگانیک که میتونه کودک به دست بگیره مزش کنه و حتی از بوی اون لذت ببره دکتر آلن گرین متخصص کودکان در پلام ارگانیک در مصاحبه با مجله ی دیلی میل پاسخ داده که بچه ها با استفاده از مواد غذایی جامد منفعت بسیار زیادی میبرند و برای اینکه ما این مقطع زمانی رو در کودکان آسانتر و راحتر کنیم بهتره که شیر دادن رو با شروع غذای کودک ادامه بدین و بعد شروع به معرفی غذاهای جدید به بچه بکنیم مواد غذایی متتنوع که فقط باید از چند تای اونا دوری کرد.
· انواع توت و مرکبات
با اینکه خوردن میوه توی هر سنی مناسب و مفیده ولی پروتئین درون توت فرنگی و بقیه توت ها برای دستگاه گوارش کودکان غیر قابل تحمل و سخت هظم هست و در کنار این هم مرکبات برای معده کودکان ضرر داره . با این حال بعد از یک سالگی میتونید به راحتی ازین میوه ها به فرزندتون بدید فقط یادتون باشه که به اندازه ی مناسب کوچک و قابل جویدنش باشه.
· مواد غذایی شیرین و قندی
دکتر گرین می گوید که به بچه هاتون از بچگی طعمی از غذاها رو بدید که دوست دارید آنها عاشقش بشن . با اینکه بعضی از دکتر ها هنوز روی همون اشتباه قبلی خودشون پا فشاری میکنند که خوردن غذاهای شیرین ساده برای کودکان مناسب هست ولی الان تحقیقات ثابت کرده که خوردن غذاهای شیرین پیچیده طی بارداری و در یکسال اول حس چشایی کودکتان را افزایش میدهد و بسیار برای فرزندتان مناسب است .
· شیر گاو و شیر سویا
براساس مقاله ای بررسی شده در هئیت مشاوران بی بی سنتر شیر مادر یا شیر خشک با فرمول مشابه تنها شیری هست که نوزادتان باید تا پایان یک سالگی استفاده کند. کودکان توانایی هظم پروتئین موجود در شیر گاو و شیر سویا رو ندارند و همچنین مواد معدنی موجود به کلیه های کودکتان آسیب میرساند.
ادامه دارد
منابع:
آدرس پلام ارگانیک در کالیفرنیا : http://www.plumorganics.com/
و این هم آدرس هئیت مشاوران بی بی سنتر : http://www.babycenter.com/prkit-advisoryboard
راستی یادتون نره که کانال تلگرام ما رو به دوستاتون معرفی کنید.https://telegram.me/lineaclinic
اگر هم سئوالی بابت باید و نباید های دوران نوزادی و بارداری دارید با مشاوره تلفنی مامایی لاینا تماس بگیرید :9092305764
******* تمامی این مطالب با همکاری کارشناسان لاینا تهیه و نوشته میشه پس نگران غیر علمی بودن مطالب نباشید*******