کرونا ویروس

علائم اصلی بیماری کرونا 👇👇👇
❌❌❌❌❌
از علایم اصلی این بیماری می توان به تب، سرفه، تنگی نفس و مشکلات حاد تنفسی اشاره کرد.
@lineaclinic
همچنین بیمار ممکن است سرفه‌های چند روزه ظاهراً بدون دلیل نیز داشته باشد. در موارد حاد مشکلات گوارشی نظیر اسهال، نارسایی حاد تنفسی، اختلالات انعقادی خون و نارسایی کلیه نیز گزارش شده است که این مورد می تواند بیمار را به همودیالیز نیازمند کند.
👹👹کرونا ویروسی است که به ویروس حجاج معروف است.

مشاوره تلفنی لاینا

باید و نباید های شنا در دوران بارداری

باید و نباید های شنا در دوران بارداری🏊🏊🏊🏊🏊

ورزش کردن در دوران بارداری بسیار توصیه میشه شنا هم جزیی از ورزش های پیشنهادی به مادران آینده هست ولی فقط چند نکته نباید فراموش بشود حالا با این باید و نباید های آشنا میشویم.🔽🔽
🔵  هنگام و پس از شنا نباید احساس خستگی شدید بکنید . باید احساستان این باشد که می توانید بیشتر ورزش کنید سیستم های بدنی شما بیش از حد کار میکند پس زیاد ورزش کردن براش شما خطرناک است.🌺🌹🌺🌹
🔵 از جکوزی و سونا استفاده نکنید. آب گرم و هوای گرم فشار شما را پایین می آورد و ممکن است خیلی راحت سرتان گیج برود و روی زمین بیفتید.☀️☀️🏊🏊🏊
🔵  شنا کردن احتمال ابتلا به عفونت های مجاری ادرار را افزایش نمیدهد ولی اگر نگرانی خاصی دارید یا در برابر عفونت های مجاری ادراری آسیب پذیر هستید با ماما یا پزشک خودتان مشورت کنید.🏥🏥🏥 @lineaclinic
]
🔵  هنگام شنا ی کرال سینه، استفاده از لوله ی تنفسی (اسنورکال ) را امتحان کنید در این حالت سر در زاویه ی طبیعی قرار میگیرد و در نتیجه ناراحتی و احساس فشار در گردنتان از بین می رود.💃🚣🏊🏊🏊
🔵  شنا کرال سینه و قورباغه بهترین شنا در هنگام دوران بارداری است.👶👉👉
🔵  از شیرجه زدن اکیدا خودداری فرمایید.❌❌
•  یوگا و پیاده روی از دیگر ورزش های مجاز در دوران بارداری است.@lineaclinic
🔵 خاصیت شناوری در آب آن هم با احساس سنگینی در دوران بارداری احساس بسیار خوشایندی را به مادر القا میکند و این احساس بی وزنی به بدن زمان استراحت میدهد و به سیستم لنفاوی اجازه فعالیت میدهد پس اگر در دوران بارداری دست و پاهای متورمی دارید شنا کردن ناجی شماست.🌹🌺🌹🌺🌹👇

******* تمامی این مطالب با همکاری کارشناسان لاینا تهیه و نوشته میشه پس نگران غیر علمی بودن مطالب نباشید*******

مسابقه تلگرام لاینا (عکس)

چرا کلاسهای لاینا

چرا کلاسهای لاینا

اول از همه ازینکه میپرسید چرا ... خیلی خوشحالیم

چون این برای ما خیلی مهمه که افرادی که وارد دفتر ما میشن تفاوت کار ما رو بدونن

کلاسهای لاینا همشون تئوری-عملی هستند یعنی تقریبا یه ربع پایانی رو به ورزش های مرتبط اختصاص میدیم و اینجوری انگار شما هم ورزش ذهن داشتید و هم بدن ..

در مورد کلاسهای آموزشی و موضوع هر جلسه ما یه استاد مرتبط با تحصیلات عالی داریم مثلا در مورد ورزش ها.. هم یه پزشک و هم یه کارشناس ورزشی روی حرکات شما دقت دارند که اشتباهی حرکتی رو انجام ندید و صدمه ببینید.

محیط کلاسهای ما کاملا متفاوته فقط کافیه یه بار وارد دفتر کار ما بشید تا ببینید که شما نه وارد باشگاه شدید و نه وارد یه مطب پزشک کاملا فضا صمیمی و راحته.

از همه مهمتر اینکه ما تعداد افراد زیادی رو  توی هر دوره ثبت نام نمیکنیم و اینکه شما وقت دارید که تمام سئوالاتون رو بپرسید و وقت کافی برای تمامی فعالیت ها دارید.

بعد اینکه لاینا یه سیستم کاملا منسجم داره شما وقتی برای بار اول میاید و یه کد برای خودتون دارید میتونید از بقیه خدمات گروه لاینا مثل تناسب اندام و روانشناسی و ... با تخفیف های ویزه بهره مند بشید.

مسابقه کانال تلگرام لاینا

مسابقه مسابقه

لاینا و مسابقه ای متفاوت

فقط کافیست عکس کوچولوی خودتون رو در هنگام بازی  و فعالیت برای ما بفرستید.

به همین سادگی کودکی که بیشترین بیننده را داشته باشد برنده مسابقه ی لاینا خواهد بود و در نهایت از هدایای مخصوص لاینا بهره مند میگردد مانند:

تخفیف 50 % خدمات گروه پزشکی لاینا ( کلاسهای گروه پزشکی ، پاپ اسمیر و مراقبت های زنان و ... )

هدیه مخصوص کودکان (مثل کتاب ،سی دی های کارتونی لاینا و... .)

تخفیف از مراکز طرف قرارداد با لاینا

 

شرایط شرکت در مسابقه

کودکتان در هنگام بازی و شیطنت باشد

عکس کودکتان را به آی دی @lineagroup  بفرستید.(بدون بازدید کننده )

مهلت مسابقه از 1 آذر تا 30 آذر 1394

هر روز 3 عکس از کودکان پست میشود پس هر چه زودتر عکس کودکتان را بفرستید شانس برنده شدن شما بیشتر است.

 

توجه توجه

اگر دوست دارید برنده مسابقه لاینا باشید با فوروارد کردن عکس در گروه های تلگرام خودتان تعداد بازدید عکس را بالا ببرید.

(فقط یادتان باشد حتما فوروارد کنید نه کپی )

برای شرکت در مسابقه به کانال تلگرام لاینا بپیوندید :

https://telegram.me/lineaclinic

https://telegram.me/lineaclinic

https://telegram.me/lineaclinic

https://telegram.me/lineaclinic

https://telegram.me/lineaclinic

https://telegram.me/lineaclinic

https://telegram.me/lineaclinic

https://telegram.me/lineaclinic

https://telegram.me/lineaclinic

اگر نسخه ی تلگرام کامپیوتری را ندارید و با تلفن همراه هوشمند خود به تلگرام متصل میشوید فقط کافیست تلگرام خود را به روز رسانی کنید و  بروی این          @lineaclinic     لمس کنید .

مشاوره تلفنی مامایی و زنان

کلاسهای دوران یائسگی

آنچه که باید در مورد دوران یائسگی بدانید را در لاینا جستجو کنید :

خدمات گروه پزشکی لاینا :

·         برگزاری کلاس های دوران قبل از یائسگی

·         برگزاری کلاس های ورزش های دوران یائسگی با همکاری گروه تناسب اندام لاینا 

·         مراقبت های دوران یائسگی تحت نظر ماما و پزشک متخصص

·         برگزاری کلاس های دوران یائسگی به صورت خصوصی و گروهی

 

برای کسب اطلاعات بیشتر عدد 1 را به سامانه 2144444039 پیامک کنید و یا با شماره های زیر تماس بگیرید:

تلفن :[phone] 44425627 44425904

تلگرام : 09013739623

سایت : www.linea.ir

اینستاگرام : lineaclinic

کانال تلگرام : https://telegram.me/lineagroup     

     مشاوره تلفنی مامایی: 9092305764

ورزش و فعالیت بدنی مناسب کودکان

ورزش و فعالیت بدنی مناسب برای کودکان

کودکانی که در دوران خردسالی فعالیت بدنی و ورزشی بیشتری انجام می دهند با احتمال بیشتری در بزرگسالی این فعالیت ها را ادامه می دهند وبالغین فعال تری خواهند شد.  

وقتی کودکان به دوره نوجوانی می رسند معمولا فعالیت بدنی و ورزشی آنها کاهش می یابد و مدت تماشای تلویزیون ، فیلمها و انجام بازیهای کامپیوتری افزایش می یابد. 

عدادی ازعوارض اضافه وزن در کودکان عبارتند از:   

مشکلات عضلانی اسکلتی   دیابت نوع دو   بسته شدن زودرس صفحات رشد.   اعتماد به نفس پایین   

 سازمانهای بهداشت جهانی توصیه می کنند کودکان روزانه حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید  در اکثر روزهای هفته انجام دهند.       

  به خاطر بسپاریم که فعالیت بدنی و ورزشی برای کودکان باید سرگرم کننده و مفرح وجذاب باشد

قبل از بلوغ کودکان باید انواع متنوعی از فعالیتهای بدنی و ورزشی را انجام دهند تا مهارتهای عمومی آنها بهبود یابد؛ همچنین بتوانند علایق ورزشی خود را شناسایی کنند. عضلات در کودکی باید فعال شوند تا در آینده بتوانند کارهای خود را انجام دهند.   

از فعالیت کودکان چاق در آب و هوای گرم خودداری شود زیرا که آنها بیشتر مستعد گرمازدگی هستند. برای پیشگیری باید آب بدن آنها کافی باشد. در طی فعالیت بدنی و ورزشی کودکان معمولا آب کافی نمی نوشند. پس والدین یا مربیان باید حواسشان به نوشیدن کافی آب توسط کودکان باشد.   

(برای کودکان زیر 10 سال توصیه به نوشیدن 150 تا200 سی سی (کمی کمتر از یک لیوان) آب 45 دقیقه قبل و 75 تا 100 سی سی (نصف لیوان) هر 20 دقیقه در طی فعالیت بدنی و ورزشی و بلافاصله پس از اتمام فعالیت شده است.)   

(برای کودکان 10 تا 15 سال توصیه به نوشیدن 300 تا400 سی سی آب 45 دقیقه قبل و 150 تا 200 سی سی هر 20 دقیقه در طی فعالیت بدنی و ورزشی و بلافاصله پس از اتمام فعالیت شده است.)   

هیچ نوشیدنی دیگری نمی تواند جایگزین آب شود.   

اگر فعالیت بیش از 60 دقیقه طول می کشد بهتر است از آب دارای کربوهیدرات و الکترولیت استفاده شود. 

هر گونه فعایت ورزشی اختصاصی وحرفه ای در دوران کودکی ممنوع است.   

قبل از 6 سالگی کودکان نباید فعالیت بدنی و ورزشی را به صورت شرکت در مسابقه انجام دهند. از 6 تا 10 سالگی مهارتهای حرکتی کودکان تکامل می یابد اما هنوز نمی توانند حرکات پیچیده را انجام دهند از این رو باید فقط در سطوح ابتدایی ورزشها شرکت کنند. از 10 تا 12 سالگی به تدریج مهارتهای حرکتی و شناختی هم تکامل می یابد و کودک مفهوم کار تیمی را بهتر درک می کند.   

والدین باید کودکان خود را برای شرکت در فعالیت ورزشی تشویق کنند؛ اما کودک را مجبور به شرکت در مسابقه یا ورزش خاص نکنند.   

کودکان را تشویق کنند تا اهداف واقعی را بشناسند وبا شرافت ورزش کنند بجای اینکه تلاش آنها صرفا در جهت برنده شدن باشد.   

والدین هر گز کودکان را به علت اشتباهی که در بازی کرده اند تنبیه نکنند

کودکان در حین ورزش باید لباس وکفش مناسب بپوشند و از وسایل ایمنی لازم استفاده کنند(مانند کلاه محافظ در زمان دوچرخه سواری)

گرم کردن و نرمشهای انعطاف پذیری بهتر است قبل از فعالیتهای ورزشی انجام شوند

فعالیتهایی مانند وزنه برداری ، بدنسازی در دوران قبل از بلوغ توصیه نمی شود

اما تمرین با وزنه های سبک که برای تقویت مناسب عضلانی بکار می روند اشکالی ندارد

.

آیا واقعا تخم مرغ قهوه ای مقوی تر از تخم مرغ سفید است

آیا واقعا تخم مرغ قهوه ای مقوی تر از تخم مرغ سفید است؟

 

همینجور که همگی میدونیم پاستا ،نان و آرد قهوه ای آنها مقوی تر و سالم تر از سفیدشون هستند حالا این سئوال که تخم مرغ قهوه ای بهتره یا سفید .

خب هر دو از لحاظ غذایی یکسان هستند 70 کالری دارند 6 گرم پروتئین و پر از ویتامین B  هستند ولی خب تفاوتشون چیه چرا یکی قهوه ای و اون یکی سفیده.

متخصص تغذیه  دکتر الکساندر کاسپرو مسئول  سرویس کنترل وزن و غذا و ورزش دلیشس نالج می گه که علت تفاوت رنگ بین این دو مدل تخم مرغ اینه که مرغ هایی با پرهای فهوه ای  تخم قهوه ای میزارن و مرغ های سفید تخم سفید ..به همین سادگی...

خب حالا پس چرا تخم مرغ قهوه ای گرون تر ؟؟؟؟ دکتر میگه که پرورش مرغ های قهوه ای خیلی گرون تر برای صاحبشون در میاد چون زیادتر میخورن و غذاشون زیاده خب به خاطر همین تخم مرغ هاشون هم گرونه.

در واقع اون چیزی که یه تخم مرغ رو بهتر و غنی تر از مواد غذایی میکنه اینه که صاحبشون یا مزرعه دار به این مرغ ها چی میده بخورن. یعنی اینکه مرغ هایی که توی روستا بزرگ شدن و غذاهایی رو میخورن که آنتی بیوتیک و آفت کش نداره خب تخم مرغ های بهتری میزارن پس دفعه ی بعد که میخواستین تخم مرغ بخرین به رنگش دقت نکنید این براتون مهم باشه که صاحبشون بهشون چی داده بخورن .