باید و نباید های شنا در دوران بارداری🏊🏊🏊🏊🏊

ورزش کردن در دوران بارداری بسیار توصیه میشه شنا هم جزیی از ورزش های پیشنهادی به مادران آینده هست ولی فقط چند نکته نباید فراموش بشود حالا با این باید و نباید های آشنا میشویم.🔽🔽
🔵  هنگام و پس از شنا نباید احساس خستگی شدید بکنید . باید احساستان این باشد که می توانید بیشتر ورزش کنید سیستم های بدنی شما بیش از حد کار میکند پس زیاد ورزش کردن براش شما خطرناک است.🌺🌹🌺🌹
🔵 از جکوزی و سونا استفاده نکنید. آب گرم و هوای گرم فشار شما را پایین می آورد و ممکن است خیلی راحت سرتان گیج برود و روی زمین بیفتید.☀️☀️🏊🏊🏊
🔵  شنا کردن احتمال ابتلا به عفونت های مجاری ادرار را افزایش نمیدهد ولی اگر نگرانی خاصی دارید یا در برابر عفونت های مجاری ادراری آسیب پذیر هستید با ماما یا پزشک خودتان مشورت کنید.🏥🏥🏥 @lineaclinic
]
🔵  هنگام شنا ی کرال سینه، استفاده از لوله ی تنفسی (اسنورکال ) را امتحان کنید در این حالت سر در زاویه ی طبیعی قرار میگیرد و در نتیجه ناراحتی و احساس فشار در گردنتان از بین می رود.💃🚣🏊🏊🏊
🔵  شنا کرال سینه و قورباغه بهترین شنا در هنگام دوران بارداری است.👶👉👉
🔵  از شیرجه زدن اکیدا خودداری فرمایید.❌❌
•  یوگا و پیاده روی از دیگر ورزش های مجاز در دوران بارداری است.@lineaclinic
🔵 خاصیت شناوری در آب آن هم با احساس سنگینی در دوران بارداری احساس بسیار خوشایندی را به مادر القا میکند و این احساس بی وزنی به بدن زمان استراحت میدهد و به سیستم لنفاوی اجازه فعالیت میدهد پس اگر در دوران بارداری دست و پاهای متورمی دارید شنا کردن ناجی شماست.🌹🌺🌹🌺🌹👇

******* تمامی این مطالب با همکاری کارشناسان لاینا تهیه و نوشته میشه پس نگران غیر علمی بودن مطالب نباشید*******