بخشی از مباحث گفته شده در کلاسهای دوران بارداری
ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺭﻭﺵ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ حتما مقاله ی زیر را بخوانید:
ﺩﺭ
ﺍﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ، ﺭﺍﺟﻊ ﺑﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺭﻭﺵ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﺎ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﮐﻢ ﺧﻄﺮ ﻭ
ﻃﺒﯿﻌﯽ ، ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯿﮑﻨﻢ . ﻣﺴﻠﻤﺎ ﮔﺎﻫﯽ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯿﺂﯾﺪ ﮐﻪ ﻣﺎﺩﺭ ﭘﺮﺧﻄﺮ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ
ﺍﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺷﺎﻣﻞ ﺣﺎلش ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ . ﻣﺜﻞ ﺟﻔﺖ ﺳﺮﺭﺍﻫﯽ ، ﺟﻨﯿﻦ ﺑﯿﺶ
ﺍﺯ 4 ﮐﯿﻠﻮ ، 2 ﯾﺎ ﭼﻨﺪ ﻗﻠﻮﯾﯽ ، ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎﯼ ﺳﯿﺴﺘﻤﯿﮏ ﻣﺎﺩﺭ ،ﺍﮐﻼﻣﭙﺴﯽ ﻭ .... ( ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭﻡ ﺷﻤﺎ ﺟﺰﻭ ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ.)
ﺩﺭ
ﻭﺍﻗﻊ ، ﺍﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﻓﻘﻂ ﻭ ﻓﻘﻂ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎﺩﺭﺍﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻟﻄﻒ ﺧﺪﺍ ، ﻫﯿﭻ ﻣﺸﮑﻞ
ﺧﺎﺻﯽ ﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺷﺎﻥ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ، ﺍﻣﺎ ﺍﺯ ﺗﺮﺱ ﺩﺭﺩ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻭ ﺷﺎﯾﺪ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺭﻭﯼ
ﻧﺎﺁﮔﺎﻫﯽ ﻭ ﮐﻢ ﺁﮔﺎﻫﯽ ، ﺑﺪﻭﻥ ﺗﺤﻘﯿﻖ "ﻣﻨﺎﺳﺐ " ،ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﻟﺨﻮﺍﻩ ﻭ ﺳﺎﻋﺘﯽ ﺩﻟﺨﻮﺍﻩ
ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻮﻟﺪ ﺩﻟﺒﻨﺪﺷﺎﻥ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ
ﻫﺮ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺎﯾﻞ ﺭﺍ " ﺑﺪﺍﻧﺪ " ﻭ ﺳﭙﺲ ﺁﺯﺍﺩﺍﻧﻪ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﮕﯿﺮﺩ ﮐﻪ ﭼﻪ ﺯﺍﯾﻤﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﺪ .
ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎ ﻣﺤﺘﺮﻡ ﺍﺳﺖ ، ﺑﻪ ﺷﺮﻁ ﺩﺍﻧﺴﺘﻦ ﯾﮏ ﺳﺮﯼ ﻣﺴﺎﯾﻞ !!!
ﺍﮔﺮﭼﻪ ﻧﻮﻉ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺩﺭ ﻫﯿﭻ ﺟﺎﯼ ﺩﻧﯿﺎ " ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﺮﺩﻧﯽ " ﻧﯿﺴﺖ .
ﺣﺪﺍﻗﻞ
ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺷﮑﻞ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ، ﻧﯿﺴﺖ . ﻣﺜﻞ ﺍﯾﻦ ﻣﯽ ﻣﺎﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﻦ ﺑﺮﻭﻡ
ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﻭ ﺑﮕﻮﯾﻢ : ﻟﻄﻔﺎ ﺁﭘﺎﻧﺪﯾﺲ ﻣﺮﺍ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﻨﯿﺪ ! ﻣﻦ ﯾﮏ ﺳﻔﺮ 1 ﻣﺎﻫﻪ ﺩﺍﺭﻡ ﻭ
ﻣﯽ ﺗﺮﺳﻢ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﻔﺮ ﺁﭘﺎﻧﺪﯾﺴﻢ ﻋﻮﺩ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻣﺎﻧﻊ ﺧﻮﺷﮕﺬﺭﺍﻧﯽ ﺍﻡ ﺑﺸﻮﺩ ! (ﺑﺪﻭﻥ
ﺳﺎﺑﻘﻪ ﻗﺒﻠﯽ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﻫﯿﭻ ﻋﻼﻣﺘﯽ ! ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﺩﻟﺨﻮﺍﻩ ) . ﺣﺎﻻ ﺟﻨﯿﻦ ﮐﻪ ﺁﭘﺎﻧﺪﯾﺲ ﻧﯿﺴﺖ
... ﯾﮏ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺯﻧﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺩﺍﺧﻞ ﺭﺣﻤﯽ ﺍﺵ ﻭ ﻧﻮﻉ ﺯﺍﯾﻤﺎﻧﺶ ، ﭘﺎﯾﻪ ﺍﯼ ﺍﺳﺖ
ﺑﺮﺍﯼ ﯾﮏ ﻋﻤﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺵ ...
ﺑﺪﻥ
ﯾﮏ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ، 9 ﻣﺎﻩ ﺗﻤﺎﻡ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺷﺪﻩ، ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍﯼ 38
ﻫﻔﺘﻪ ، ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺟﻨﯿﻦ ﻓﻘﻂ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ " ﻗﺮﺍﺭﺩﺍﺩﯼ " ﺭﺳﯿﺪﻩ ﻭ ﺗﺮﻡ ﺍﺳﺖ ، ﻓﻘﻂ ﺑﻪ
ﺧﺎﻃﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﻟﻤﺎﻥ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﺪ ، ﺑﺪﻭﻥ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﻗﺒﻠﯽ ﻭ ﺑﯽ ﺧﺒﺮﺍﻧﻪ ﺩﺭ ﻋﺮﺽ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ
10 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﺯ ﺩﺍﺧﻞ ﺭﺣﻢ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ !
ﻣﺎﺩﺭ ﻋﺰﯾﺰﯼ ﮐﻪ 9 ﻣﺎﻩ ﻣﻬﻤﺎﻧﺪﺍﺭﯼ ﺍﯾﻦ ﻓﺮﺷﺘﻪ ﮐﻮﭼﮏ ﺭﺍ ﮐﺮﺩﯼ...
ﻓﮑﺮ
ﻧﮑﻦ ﺟﻨﯿﻦ ﻧﻤﯽ ﻓﻬﻤﺪ ! ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ 8 ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭﺩ ﻧﮑﺸﯿﺪﻧﺖ، ﺟﻨﯿﻦ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺳﺰﺍﺭﯾﻦ
ﺩﻟﺨﻮﺍﻩ (ﺑﺪﻭﻥ ﺿﺮﻭﺭﺕ ) ﺩﺭ ﺗﺎﺭﯾﺦ ﺩﻟﺨﻮﺍﻩ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻧﮑﺶ ! ﺩﺭﺳﺖ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺟﻨﯿﻦ
ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺳﺨﻦ ﮔﻔﺘﻦ ﻧﺪﺍﺭﺩ ... ﺍﻣﺎ ﺣﻖ ﻭ ﺣﻘﻮﻕ ﺩﺍﺭﺩ ... ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ ...ﻣﯽ ﺗﺮﺳﺪ ...
ﻣﻨﻈﻮﺭمان ﺍﺯ ﺗﻄﺎﺑﻖ ﭼﯿﻪ ؟
ﺍﺯ
ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺷﻤﺎ ، ﺗﮏ ﺗﮏ ﺍﻋﻀﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺗﺎﻥ ، ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺗﯽ ﻣﯽ
ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﻫﺪﻑ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮ ، ﮐﻨﺎﺭ ﺁﻣﺪﻥ ﻭ ﺗﻄﺎﺑﻖ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻭ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﺑﺪﻥ ، ﺑﺎ
ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺍﺳﺖ .
ﺍﯾﻦ
ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺑﻪ ﻭﺍﺳﻄﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻬﺎﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﺍﺳﺘﺮﻭﮊﻥ ﻭ ﭘﺮﻭﮊﺳﺘﺮﻭﻥ ، ﺭﯾﻼﮐﺴﯿﻦ ﻭ
... ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺣﺪﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻬﺎﯼ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ، ﺷﻤﺎ ﺩﯾﮕﺮ ﺁﻥ ﻓﺮﺩ 9
ﻣﺎﻩ ﻗﺒﻞ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ !
ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺑﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺟﻬﺖ ﺗﻄﺎﺑﻖ ﺑﺎ ﺧﺮﻭﺝ ﺟﻨﯿﻦ ﺍﺯ ﮐﺎﻧﺎﻝ ﺯﺍﯾﻤﺎﻧﯽ :
ﻭﻗﺘﯽ
ﯾﮏ ﺧﺎﻧﻢ "ﻏﯿﺮ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ " ، ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﺪ ﯾﺎ ﻣﯽ ﺷﻨﻮﺩ، ﺍﯾﻦ
ﻣﺴﺎﻟﻪ ( ﺧﺮﻭﺝ ﺟﻨﯿﻦ ﺍﺯ ﻭﺍﮊﻥ ) ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩ، ﻏﯿﺮ ﻣﻤﮑﻦ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﺪ ! ﺣﻖ ﺩﺍﺭﺩ !
ﭼﻮﻥ ﺑﺪﻧﺶ " ﻏﯿﺮﺑﺎﺭﺩﺍﺭ " ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﯿﭻ ﺗﻄﺎﺑﻘﯽ ﺑﺎ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻭ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻧﺪﺍﺭﺩ .
ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯿﮑﻪ ﺍﺯ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ، ﺁﺭﺍﻡ ﺁﺭﺍﻡ
، ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻋﻀﺎﯼ ﻟﮕﻦ ﺷﻤﺎ ، ﺍﻋﻢ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﻬﺎ ﻭ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﻭ ﻋﻀﻼﺕ ﻭ ﺭﮔﻬﺎ ﻭ ﺭﺑﺎﻁ ﻫﺎ
ﻭ .... ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺷﮕﺮﻓﯽ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ . ﻃﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻬﺎﯼ 9 ﻣﺎﻩ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ، ﺍﯾﻦ ﻟﮕﻦ
ﺩﯾﮕﺮ ﻟﮕﻦ 9 ﻣﺎﻩ ﭘﯿﺶ ﻧﯿﺴﺖ .
ﻣﻔﺎﺻﻞ
ﻭ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﻬﺎ ﻣﺘﺤﺮﮎ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ ... ﻋﻀﻼﺕ ﻟﮕﻨﯽ ﻧﺮﻡ ﻭ ﮐﺶ ﺳﺎﻥ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ ... ﺍﻧﮕﺎﺭ
ﭘﯿﭻ ﻭ ﻣﻬﺮﻩ ﻫﺎﯼ ﻟﮕﻦ ﺗﺎﻥ ﺭﻭﻏﻦ ﮐﺎﺭﯼ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ! ﺍﯾﻦ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺤﺮﮎ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﻟﮕﻦ ، ﺩﺭ
ﻋﺒﻮﺭ ﺟﻨﯿﻦ ﺍﺯ ﻟﮕﻦ ، ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺣﺎﺋﺰ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺍﺳﺖ.
ﻭﺍﮊﻥ
ﺷﻤﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻧﺮﻡ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻗﺎﺑﻠﯿﺖ ﮐﺶ ﺳﺎﻧﯽ ﺍﺵ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺷﮕﻔﺖ ﺍﻧﮕﯿﺰﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ
.ﺿﻤﻨﺎ ،ﻭﺍﮊﻥ ﭼﯿﻦ ﻫﺎﯼ ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﻗﺎﺑﻠﯿﺖ ﺑﺎﺯ ﻭ ﺑﺴﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﺍﯼ
ﺑﻪ ﺁﻥ ﻣﯿﺪﻫﺪ .
ﺩﻫﺎﻧﻪ
ﺭﺣﻢ ( ﺳﺮﻭﯾﮑﺲ ) ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻏﯿﺮ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ،ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ﻗﻮﺍﻡ ﻏﻀﺮﻭﻓﯽ (
ﻣﺜﻞ ﻧﻮﮎ ﺑﯿﻨﯽ ) ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺖ. ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ، ﻗﻮﺍﻡ ﻧﺮﻡ ( ﺷﺒﯿﻪ ﺑﻪ ﻟﺐ ﻫﺎﯼ
ﺩﻫﺎﻥ ) ﺭﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ . ﻋﻠﺖ ﺍﯾﻦ ﻧﺮﻣﯽ ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﮐﻼﮊﻥ ﻭ ...ﺩﺭ
ﺑﺎﻓﺖ ﺩﻫﺎﻧﻪ ﺭﺣﻢ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺮﻡ ﺷﺪﻥ ، ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ ﺩﻫﺎﻧﻪ ﺭﺣﻢ ﺑﺘﻮﺍﻧﺪ
ﺗﺎ ﺣﺪ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﮐﺶ ﺁﻣﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻻﺯﻡ ﺑﺎﺯﺷﻮﺩ .
ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺑﺪﻭﻥ ﻫﺪﻑ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ ؟
ﺑﺎ
ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﺒﯽ ﮐﻪ ﺫﮐﺮ ﮐﺮﺩﻡ ، ﺁﮔﺎﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺪﻥ ﻭ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﺍﻋﻀﺎﯼ ﻟﮕﻨﯽ ﯾﮏ
ﺧﺎﻧﻢ ﺩﺭ ﻃﯽ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ، ﺑﯿﮑﺎﺭ ﻧﻨﺸﺴﺘﻪ ! ﻭ ﮐﻠﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺩﺭ ﺟﻬﺖ ﺗﻄﺎﺑﻖ ﺑﺎ ﺭﺷﺪ
ﺟﻨﯿﻦ ﻭ ﻋﺒﻮﺭﺵ ﺍﺯ ﮐﺎﻧﺎﻝ ﺯﺍﯾﻤﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﺳﺖ .
ﭘﺲ ﺷﻤﺎ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺟﺴﻤﯽ ﮐﺎﻣﻼ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﯾﺪ ﻭ ﻣﺴﺎﻟﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﻏﺎﻟﺒﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ، ﻋﺪﻡ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﻫﺎﯼ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﺍﺳﺖ .
ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭﻡ ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﻋﺰﯾﺰ ﺑﺎ " ﺁﮔﺎﻫﯽ ﮐﺎﻣﻞ " ﺭﻭﺵ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﻨﺪ
ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ
" ﻏﯿﺮ ﺩﺍﺭﻭﯾﯽ " ﻣﺜﻞ ﻣﺎﺳﺎﮊﺗﺮﺍﭘﯽ، ﺁﺭﻭﻣﺎﺗﺮﺍﭘﯽ، ﮔﺮﻣﺎﺩﺭﻣﺎﻧﯽ، ﺳﺮﻣﺎﺩﺭﻣﺎﻧﯽ، ﻃﺐ
ﻓﺸﺎﺭِﯼ، ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ، ﺭﻓﻠﮑﺴﻮﻟﻮﮊﯼ، ﺗﻦ ﺁﺭﺍﻣﯽ، ﺗﮑﻨﯿﮏ ﻫﺎﯼ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻭ ... ﻧﻪ
ﺗﻨﻬﺎ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩ ﻣﺎﺩﺭ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﺑﻠﮑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺯﺍﯾﻤـــﺎﻥ ﻭ ﺭﺿﺎﯾﺖ
ﻣﺎﺩﺭ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﻭ ﺳﻼﻣﺖ ﻛﺎﻣﻞ ﺟﻨﻴﻦ ﺭﺍ ﺗﻀﻤﻴﻦ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ.
ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﻋﺰﯾﺰﯼ ﮐﻪ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮﮊﯾﮏ
ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﻧﺪ ،ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺯﺍﯾﺸﮕﺎﻩ ﺟﻬﺖ ﺍﻣﺮ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ
ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻧﺪ ﻭ ﺗﺤﺮﮎ ﺁﻧﻬﺎ ﮐﻤﮏ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺭﺍﺣﺖ ﺗﺮﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ .
ﻫﻨﭽﻨﯿﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﻭ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺯﺍ ﻣﺜﻞ ﺧﺮﻣﺎ، ﺷﮑﻼﺕ، ﻣﻮﺯ ﻭ
... ﺍﺷﮑﺎﻟﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺳﺮﻡ ﺗﺮﺍﭘﯽ، ﺍﻧﻤﺎ، ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﻣﺎﺩﺭ ﺩﺭ
ﺑﺴﺘﺮ، ﻣﻌﺎﯾﻨﺎﺕ ﻣﮑـــــﺮﺭ ﺗﺸﺨﯿﺼﯽ ﻭ ﺍﭘﯽ ﺯﯾﺎﺗﻮﻣﯽ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺭﻭﺗﯿﻦ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ ﻭ
ﻫﺮ ﺍﻗﺪﺍﻣﯽ ﻓﻘﻂ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻟﺰﻭﻡ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
ﺁﯾﺎ ﺟﻬﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮﮊﯾﮏ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺧﺎﺻﯽ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ؟
ﺑﻠﻪ ، ﺩﺭ ﺩﺭﺟﻪ ﺍﻭﻝ ، ﻫﯿﭻ ﻣﻨﻌﯽ ﺟﻬﺖ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺜﺎﻝ ، ﺣﻔﺖ ﺳﺮﺭﺍﻫﯽ .
ﺿﻤﻨﺎ
ﺧﺎﻧﻢ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻃﯽ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﮐﻼﺱ ﻫﺎﯼ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﮕﺬﺍﺭﻧﺪ
ﺗﺎ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎﯼ ﻻﺯﻡ ﺭﺍ ﺟﻬﺖ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﺪ ، ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻭﯼ
ﮐﻪ ﺗﺮﺟﯿﺤﺎً ﻫﻤﺴﺮ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎﯾﺴﺘﯽ ﺩﺭﭼﻨﺪ ﺟﻠﺴﻪ ﺍﺯ ﮐﻼﺱ ﻫﺎ ﺷﺮﮐﺖ ﻧﻤﺎﯾﺪ . ﺍﯾﻦ
ﮐﻼﺳﻬﺎ ﺩﺭ ﻣﺮﺍﮐﺰ ﻣﺸﺎﻭﺭﻩ ﻣﺎﻣﺎﯾﯽ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﮔﺮﻭﻫﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ . ﻣﺎﻣﺎﻫﺎﯼ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﺪﺭﮎ ،
ﺩﺍﺧﻞ ﻣﻄﺐ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﺧﺼﻮﺻﯽ ﮐلاﺳﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﺮﮔﺰﺍﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ .
کلاسهای دوران بارداری با هدف ایجاد زایمان فیزیولوژیک و زایمان راحت و بدون عارضه ایجاد شده است.
برای کسب اطلاعات بیشتر حرف A را به سامانه پیامکی 2144444039 ارسال فرمایید.
ﻣﻌﻤﻮﻻً
ﺍﺯ ﻣﺎﻩ ﺳﻮﻡ ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ ﻭ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﻃﯽ 8 ﺟﻠﺴﻪ ﮐﻼﺱ ﻫﺎ ﺑﺮﮔﺰﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺟﻠﺴﻪ ﯾﮏ
ﻭﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻪ ﻃﻮﻝ ﻣﯽ ﺍﻧﺠﺎﻣﺪ ﻭ ﺷﺎﻣﻞ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻫﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ :
1-
ﺍﺭﺍﺋﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻭﯾﮋﻩ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺟﻬﺖ ﺣﻔﻆ ﮐﺸﺶ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﻭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ
ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﻭ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﯽ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮐﻤﺮﺩﺭﺩ ، ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﺮﻭﻻﭘﺲ
ﺭﺣﻤﯽ ﻭ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﻣﺜﺎﻧﻪ ، ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺣﻔﻆ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻫﺎﯼ ﺯﻥ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻭ
ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﻭ ﺑﻮﺍﺳﯿﺮ .
2ـ
ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﺭﯾﻠﮑﺴﯿﺸﻦ ﻭ ﺁﺭﺍﻡ ﺗﻨﯽ ﺟﻬﺖ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ
ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﮐﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺑﺎ ﻧﺸﺎﻁ ﻭ ﺯﺍﯾﻤﺎﻧﯽ ﺁﺭﺍﻡ ، ﺩﻭﺭ ﺍﺯ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻭ
ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺯﺍﺋﻮ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ .
3ـ
ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﻫﺎﯼ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ، ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮﮊﯾﮏ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻭ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ،
ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻭ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﻏﯿﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻭ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻭ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ
ﻭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻫﯿﺠﺎﻧﺎﺕ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ .ﻫﺮ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ، ﺑﺎ ﻫﺮ ﺗﺼﻤﯿﻤﯽ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺯﺍﯾﻤﺎﻧﺶ
ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﺯ ﻓﻮﺍﯾﺪ ﮐﻼﺳﻬﺎﯼ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻭ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺑﻬﺮﻩ ﻣﻨﺪﮔﺮﺩﺩ . ﺍﺯ ﯾﮏ ﻣﺎﺩﺭ ﺷﺎﺩ ﻭ ﺳﺎﻟﻢ ﮐﻮﺩﮐﯽ ﺷﺎﺩ ﻭ ﺳﺎﻟﻢ ﻣﺘﻮﻟﺪ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﻃﺒﯿﻌﺖ
ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺩﺭﺩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻋﻠﺖ ﺍﺻﻠﯽ ﺩﺭﺩ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺍﻧﻘﺒﺎﺿﺎﺕ ﺭﺣﻢ ﺍﺳﺖ . ﻭﺍﮐﻨﺶ ﻣﺎﺩﺭ ﻧﺴﺒﺖ
ﺑﻪ ﺩﺭﺩ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻓﺮﻫﻨﮓ ، ﺍﺣﺴﺎﺱ
ﺗﺮﺱ ﻭ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ، ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻗﺒﻠﯽ ، ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﭽﻪ ﺩﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺣﻤﺎﯾﺖ
ﻫﻤﺴﺮ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ.
ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮﮊﯾﮏ :
ﺩﺭ
ﺭﻭﺵ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮﮊﯾﮏ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﺩﺭﺩ
ﻣﺎﺩﺭ ﺯﺍ ﺑﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﺎ ﺣﺬﻑ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺮ ﺩﺭﺩ
ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﮐﻢ ﺩﺭﺩﯼ ﺭﺍ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﻧﻤﺎﯾﯿﻢ ؛
1ـ ﻃﺐ ﻓﺸﺎﺭﯼ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﮔﯿﺮﻧﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻣﮑﺎﻧﯿﮑﯽ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
2ـ ﺗﺤﺮﮎ ﻣﺎﺩﺭ ﺩﺭ ﻟﯿﺒﺮ ؛ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﻧﺰﻭﻝ ﺟﻨﯿﻦ ﻭ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺷﺪﻥ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ ﺟﻨﯿﻦ ﻭ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺳﺮﻋﺖ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
3ـ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺁﺭﻭﻣﺎﺗﺮﺍﭘﯽ ﻭ ﺭﺍﯾﺤﻪ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ، ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺍﻧﺪﺭﻭﻓﯿﻦ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺩﺭﺍﮎ ﺩﺭﺩ .
4ـ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﻫﺎﯼ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ : ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺧﻮﻥ ﺭﺳﺎﻧﯽ ﺭﺣﻢ ﻭ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺍﻧﺪﺭﻭﻓﯿﻦ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺩﺭﺍﮎ ﺩﺭﺩ .
5ـ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﻣﻨﺤﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺣﻮﺍﺱ ، ﺗﺠﺴﻢ ﺧﻼﻕ ، ﺑﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺩﺭﺍﮎ ﺩﺭﺩ .
6ـ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﻭ ﻏﺬﺍﯼ ﮐﻢ ﺣﺠﻢ : ﻣﺎﻧﻊ ﺩﻫﯿﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮐﺎﮐﺘﻮﻝ ﺁﻣﯿﻦ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
7ـ ﺣﻀﻮﺭ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﺎﺩﺭ : ﺑﺎ ﺣﻤﺎﯾﺖ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﻭ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﺎﺩﺭ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺗﺮﺱ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
