درمان آکنه

🌻آکنه صورت را با تخم مرغ از بین ببریم
این روش تنها برای از بین بردن آکنه نیست و پوست تان را تمیز و نرم خواهد کرد.
شاید تا به حال راههای طبیعی و شیمیایی زیادی را برای از بین بردن آکنه صورت امتحان کرده باشید ، اما مطمئنا از تخم مرغ استفاده نکرده اید ، استفاده از تخم مرغ راه جدیدی است که به شما پیشنهاد می کنیم.
 
صورت تان را بشویید.
صورت تان را با آب گرمی که دمای آن بیشتر به سمت داغ مایل است و شوینده معمول تان بشویید. این کار منافذ پوست تان را باز می کند و تمام چربی هایی که در طول روز روی صورت تان جمع شده پاک می کند.
 
 یک تخم مرغ را بشکنید.
یک تخم مرغ بشکنید و زرده و سفیده آن را از هم جدا کنید. سپس سفیده تخم مرغ را خوب هم بزنید تا کف کرده و در آن حباب تشکیل شود.
 
صورت تان را با سفیده تخم مرغ بپوشانید.
از زدن تخم مرغ به اطراف لب ها و چشمان خود اجتناب کنید؛ اما مطمئن شوید تمام صورت تان را کاملا با تخم مرغ پوشانده اید. حتی اگر در جاهایی از صورت تان آکنه ندارید تخم مرغ پوست مرده را برمی دارد و از چین و چروک پوست جلوگیری می کند.
 
 صورت خود را با دستمال کاغذی بپوشانید.
تمام صورت تخم مرغی خود را با دستمال کاغذی بپوشانید.
 
اجازه دهید صورت تان خشک شود.
10 تا 20 دقیقه زمان در نظر بگیرید و صبر کنید تا تخم مرغ روی صورت تان خشک شود.
 
صورت تان را بشویید.
دستمال کاغذی را از روی صورت تان بردارید. صورت خود را با آب گرم بشویید تا تخم مرغ های باقی مانده روی صورت تان پاک شوند و دوباره منافذ پوست تان باز شود.
 
 به صورت تان مرطوب کننده بزنید.
از مرطوب کننده مخصوص پوست خودتان استفاده کنید.
 
تکرار کنید.
حداقل یک بار در هفته این روند را برای از بین بردن آکنه و مراقبت از پوست تان تکرار کنید.

نکات و هشدارها
هنگامی که شما این فرآیند را تکرار می کنید ممکن است دیگر نیازی به استفاده از محصولات از بین برنده آکنه نداشته باشید چون با این کار دیگر آکنه نخواهید زد.
 این روش تنها برای از بین بردن آکنه نیست و پوست تان را تمیز و نرم خواهد کرد.🌻🌻

چرا زایمان طبیعی

چرا زایمان طبیعی

10 دلیل برای اینکه زایمان طبیعی داشته باشید...

 

الان باردارید یا قصد بارداری دارید ولی ذهنتون درگیره که چه نوع روش زایمانی رو انتخاب کنید،کدوم روش زایمانی برای شما و بچه تون مناسب و سالمه.

در این مطلب سعی میشه به زبان ساده 10 دلیل برای انتخاب زایمان طبیعی ذکر بشه .

اولین مورد ... وقتی در زایمان سزارین یا اپیدورال (بی حسی از کمر) داروهای کنترل درد یا ضد درد استفاده میشه این داروها وارد بدن کوچولوتون هم میشه و اثرات مخبری بر اون داره . کودکانی که با زایمان طبیعی به دنیا میان هوشیار تر و فعال تر هستند ولی در عوض نوزاد شما وقتی به دنیا میاد هنوز اثرات داروی بی حسی و ضد درد بر بدنش هست و این برای سلامت نوزاد خوب نیست.

دومین مورد ... وقتی شما اپیدورال میکنید یا حتی سزارین مجبورید که همیشه روی تخت بخوابید و نمی تونید راه برید که این روی تسریع زایمان بسیار مفیده . همیشه روی تخت هستید و مجبورید زمانی بدنتون رو تکون بدید که اجازه دارید حتی هیچ حسی نسبت به اندام تحتانی و لگنتون ندارید و نمیتونید تکونش بدید.

سومین مورد ....اگه بزارید درد زایمان خودش خود به خود ایجاد بشه اینجوری نیازی به سزارین و دارو های محرک زایمان ندارید وقتی درد زایمان خودش شروع بشه شما بدنتون بسیار آماده هست برای کنترل درد و سازگاری با این مرحله از زایمان پس مداخله و رفتن طرف اینجور دارو ها نه اینکه زایمان و بهتر نمیکنه ممکنه شما رو به سزارین بکشونه.

چهارمین مورد.... درد زایمان فقط درد نیست که بخواد شما رو اذیت بکنه دردی که شما رو آماده میکنه برای بچه دار شدن ، به شما اعتماد به نفس میده و شما رو قادر به کنترل درد در بدنتون میکنه و تجربه ی جدید ی از زندگی برای بچه دار شدنه.

پنجمین مورد... ریسک کمتری برای شما و کوچولوتون داره ، با اینکه مشکلات داروی ضد درد و بی حسی نادر هستند ولی باعث کاهش فشار خون در بدنتون میشن که شما رو بی حال میکنه ممکنه احساس تهوع و سرگیجه داشته باشید و نوزادتون رو هم دچار مشکلات تنفسی میکنه.

ششمین مورد... وقتی که شما اپیدورال در زایمان دارید اینجوری درد شما طولانی تر میشه ، کنترلی روی اعضای بدنتون ندارید پس غریزه ی طبیعی تون رو در زایمان از بین بردید در نتیجه اون فعالیت های مناسب مثل راه رفتن و تکان دادن بدن در هنگام لیبر رو از دست خواهید داد در نتیجه درد شما طولانی تر خواهد بود.

هفتمین مورد... شیر دادن به بچتون آسونتر میشه. وقتی نوزادتون در معرض دارو های بی حسی نباشه هوشیارتر ه و راحتر میتونه شیر بخوره در اون صورت هم شما سرگیجه ندارید و بیحال نیستید همه ی اینا شیر دادن رو راحتر میکنه.

هشتمین مورد... وقتی شما اپیدورال یا سزارین دارید خیلی طول میکشه تا اثرات دارویی از شما بره و حتی ممکنه سردرد هم داشته باشید در نتیجه برگشتتون به حالت هوشیار و مناسب بسیار طول میکشه ولی اگه زایمان طبیعی داشته باشید زودتر راه میرید هوشیار تر هستید و ریکاوری سریع تری خواهید داشت.

نهمین مورد... میتونید تجربه ی خوبی داشته باشید. همه ی خانم ها با دیدن بچشون خیلی هیجان زده میشن ولی خانم هایی که زایمان طبیعی انجام دادند این احساس رو موفقیت آمیز و بهتر توصیف کردند.

دهمین مورد... چرا این چالش رو قبول نکنیم اگه قراره مادری بشیم که با موقعیت های مختلف زندگی به کودکمون کمک کنیم و یه مادر با تجربه بشیم اولین حس مادری زایمان طبیعی هست که حس متفاوت و یه چالش رو برای خانم ها ایجاد میکنه و شما رو قویتر و حس خوبی بهتون میده. @lineaclinic

این ده مورد ساده و خودمونی برای انتخاب زایمان طبیعی هست اینکه کدومشون رو انتخاب کنیم و کدومش برای نوزادمون و خودمون مناسبتره بیش تر بحث میکنیم و مطلب میزاریم.

نویسنده: کارشناس مامایی لاینا مرجان ساسان فر

هفده روش برای بدست آوردن ویتامین دی

17 راه برای به دست آوردن ویتامین D

 

ویتامین D  به ویتامین نور خورشید معروفه اما براساس تحقیقات اخیر مرکز پیشگیری و مکمل سنتروم تعداد بسیار اندکی از ما بدنبال ویتامین D  توی یخچال می گردیم که این اشتباه خیلی بزرگیه.

 از ماه مهر تا اوایل خرداد خورشید منبع قوی و کافی برای ویتامین D در بدن ما نیست مخصوصا اگر توی کشور های کم نور زندگی کنیم . آلتا زانوسکی سخنگوی مرکز رژیم غذایی آمریکا می گوید برای همین هست که در تحقیقاتی در دانشگاه مین  انجام شده میزان ویتامین D در  زمستان بسیار پایین بوده است.

مشکل دیگه ی ما در استفاده از ضد آفتاب ها ست . ضد آفتاب ها یی با SPF15 93 % درصد UVB را بلاک میکند دقیقا همان مدل اشعه ی که بدن ما برای تولید ویتامین D  از آن استفاده میکند. همچنین با گذشت سن کار پوست در ساختن ویتامین D  سخت تر میشه. با تمام این مشکلات شواهد نشان داده که این ویتامین برای سلامت استخوان بسیار مفید هست و به علاوه به تنظیم کردن سیستم ایمنی بدن کمک می کند و در کاهش فشار خون، کاهش ابتلا به افسردگی ، کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع دو و برخی سرطان ها  سهم دارد. تحقیق 2014 دانشگاه کالیفرنیا سان دیگو نشان داده که افرادی که ویتامین دی کمی در بدن دارند دو برابر در معرض مرگ زودرس نسبت به بقیه هستند.

با تمام این تفاصیل آیا شما ویتامین دی به اندازه ی کافی مصرف میکنید ؟ اگر نه ! انستیتو پزشکی یک پیشنهاد غذایی روزانه RDA برای ویتامین D  ترتیب دیده که 600 IU  برای تمامی افراد زیر 70 سال هست ( و 800 IU  برای 70 به بالا ) ولی برخی از دانشمندان بر این عقیده هستند که این مقدار بسیار کم است و RDA  باید تجدید نظر بکنه و خیلی از دکترا تا 2000 میلی گرم هم برای کسانی که کمبود ویتامین در بدن دارند تجویز می کنند.

تمامی پاسخ دهندگان در تحقیق اخیر مرکز پیشگیری سنتروم از نظر ویتامین D مصرف پایینی داشتند و 22 % درصد اونها دنبال ویتامین در غذا و فقط 9 % اونها میدونستن که سالمون بهترین منبع غذایی ویتامین D  هست و 5 % فکر میکردند که توفو غنی شده این ویتامین داره (توفو پنیریست که از سویا تهیه می شود) اینجا چندی از مواد غنی از ویتامین D  را لیست میکنیم :

1.      ماهی آزاد (ماهی سالمون و ماهی خال مخالی )

2.      کبد گوساله یا گوشت گاو

3.      زرده تخم مرغ

4.      کنسرو ماهی (تن و سالمون )

5.      قارچ شیتاکه (یک نوع قارچ ژاپنی )

6.      منابع غنی شده (البته تمامی برندها با ویتامین D  غنی نشده اند حتما لیبل روی بسته بندی رو نگاه کنید ):

1.      شیر بدون چربی یا کم چرب

2.      ماست

3.      شیر بادام

4.      پودینگ درست شده با شیر

5.      آب پرتقال

6.      توفو غنی شده

7.      پنیر

8.      مارگارین

9.      اگنوگ (مخلوط زرده تخم مرغ و شیر )

10.  غلات صبحانه

11.  آرد جو دو سر

 

منابع مطالب : http://www.prevention.com/

******* تمامی این مطالب با همکاری پزشکان و کارشناسان لاینا تهیه و نوشته میشه پس نگران غیر علمی بودن مطالب نباشید*******

کلاسهای دوران بارداری(تناسب اندام )

                       آیا من چاق به نظر میرسم؟

وقتی خودم رو تو آئینه نگاه میکنم اولین سئوالی که از خودم میپرسم همینه ؟ من چاقم ؟ همه ی خانم های دیگه هم همین حس و دارن ؟ اصلا این اتفاق الان برای من طبیعی هست یا نه ؟ من از همون اول هم چاق بودم چه برسه الان که باردارم ...

خانم های باردار خیلی به ظاهرشون اهمیت میدن مخصوصا سه ماه دوم بارداری.. این طبیعی هست که خودتو توی آینه نگاه کنی و برات مهم باشه که اون لباسی که همیشه تو تنت قشنگ بود الان حتی دیگه تنت هم نمیره.

کلاس های ورزش دوران بارداری کارش همینه، تمرکز روی ذهن و جسم تا بدن شکل و فرم طبیعی خودش رو حفظ کنه، دوران بارداری سالم با ورزش های مخصوص و مرتبط... .

برای کسب اطلاعات بیشتر عدد A را به سامانه 2144444039  پیامک کنید.

                                 به نظر شما کدام یک از ورزش ها برای دوران بارداری مناسب تر است ؟ پیاده روی یا شنا ؟

کلاسهای دوران بارداری

بارداری یکی از زیباترین دوره های زندگی هست که با هیچ چیز وهیچ اتفاقی قابل مقایسه نیست . اینکه چه جوری این دوران رو طی میکنم ؟ آیا از پسش برمیام ؟ میتونم مادر خوبی باشم ؟ میتونم بچه ی سالمی داشته باشم و هزاران هزار پرسشهای دیگه که توی ذهن مادر ایجاد میشه و شاید حتی از کسی هم اونو نپرسه .

آگاهی از تغییرات خلق و خوی وتغییرات فیزیکی در این برهه زمانی خاص و خیلی مطالب دیگه به آدم قوت قلب و اعتماد به نفس میده، مطمئنا مادر آگاه مادر توانمند تری خواهد بود .

تمامی این اطلاعات دست افراد کارشناسیه که سالها آموزش دیدن و در مورد تمامی جزییات این دوره ی زمانی زیبا و به یاد ماندنی اطلاع دارن.

خدمات گروه لاینا در بخش پزشکی و مامایی :

·         برگزاری کلاس های آماده سازی برای مادران آینده

·         برگزاری کلاس های بارداری به صورت خصوصی و گروهی

·         مراقبت های دوران بارداری تحت نظر ماما و پزشک متخصص

·         برگزاری کلاس های ورزش های دوران بارداری و پس از آن با همکاری بخش تناسب اندام لاینا

 

برای کسب اطلاعات بیشتر عدد 1 را به سامانه 2144444039 پیامک کنید.

 

                                                                   به نظر شما نقش پدر در دوران بارداری چیست ؟

                                                                             در صفحه پرسش و پاسخ با ما همراه باشید.

 

مرجان ساسان فر   کارشناس مامایی

خدمات گروه پزشکی لاینا

گروه پزشکی لاینا

خدمات

خدمات گروه لاینا در بخش پزشکی و مامایی:

·         مراقبت های دوران بارداری تحت نظر ماما و پزشک متخصص

·         درمان بیماریهای زنان و پاپ اسمیر به روش Tinprep-Hpvtyping

·         برگزاری کلاس های آماده سازی برای مادران آینده

·         برگزاری کلاس های بارداری به صورت خصوصی و گروهی

·         برگزاری کلاس های ورزش های دوران بارداری و پس از آن با همکاری بخش تناسب اندام لاینا

برای اطلاعات بیشتر به شماره ی 44444039 تماس بگیرید و یا با ربات تلگرام لاینا @lineabot  در تماس باشید .

اجتماعی

#اجتماعی #یکشنبه #مطلب #ساعت #2

مخصوص خانم ها اگه دوست دارید بدونید که مرد ها چی میخوان ولی از گفتنش خجالت میکشن متن زیر و از دست ندید :

مرد ها چی میخوان ولی از گفتنش خجالت میکشن:

1.      مردها میخواهند ....... خانمشون بدونه که دوسشون دارند.

یه کم عجیب و غریب میتونه باشه ولی مرد ها نمیتونن زیاد با کلمات بازی کنن اما دوست دارن که خانمشون بفهمه که چقدر دوسش دارن آره واقعا دوستون داره شما باید از رفتارش اینو بفهمید و از سکوتش احساس کنید.

2.      مردها میخواهند....... که بهشون احترام بزارید

مردها حساس هستند و دوست ندارن در هیچ شرایطی کوچکشون کنید حتی با یه جک اونا احترام میخوان نه مسخره کردن و کوچک کردن. مرد زندگیتون ممکنه جسور باشه اما از شما احترام میخواد حتی اگر پر از نقص باشه.

3.      مردها میخواهند....... که تحسینشون کنید.

مردها حتی اگه اغراق هم بکنید لذت میبرند واقعا دوست دارن که چاپلوسی شونو بکنید فقط کافیه یه نگاه تحسین آمیز به اونا بکنید همین اونا رو کلی خوشحال میکنه . اینکه شما رو وادار به تحسین بکنه براش ارزشمنده و بهش هویت میده.

4.      مردها میخواهند....... که همیشه همراهشون باشید.

با اینکه مردها مستقل هستند ولی دوست دارند که خانمشون پیششون باشه در همه جایی بدون اینکه ازش درخواستی بکنند، همینکه یه عصر روز تعطیل کنارشون بشینید و با هم فوتبال نگاه کنید یا همراه مردتون برید گلف و توی مسابقات همراهش باشید(|حتی اگه هیچی از گلف ندونید) همین برای مردتون بسیار ارزشمنده.

5.      مردها میخواهند....... که زن زیبا داشته باشند.

آره واقعا درسته مرد ها وقتی مجرد هستند خیلی دوست دارند که جذاب به نظر برسند و دوست دارند که همیشه خانمشونو تحسین کنن دوست ندارند با دختری بیرون برن که یه عالمه آرایش رو صورتشه یا یه مدل استخونی و لاغره . مردها دوست دارند با دختری بیرون برن که اون دختر حس خوبی نسبت به خودش داشته باشه . بدترین اتفاق برای مرد ها اینه که خانمشون روی رژیم غذاییش بسیار وسواس داشته باشه.

6.      مردها میخواهند....... که تشویقشون کنید. @lineaclinic

مردها هیچوقت اقرار به اشتباهاتشون نمیکنن اون هم جلوی دوستاشون ولی دو به شک میمونن و ممکنه وسط های شب از خواب بیدار شن و توی تاریکی کلی فکر به سرشون بیاد و تنها چیزی که میتونه کمکشون کنه حمایت شما از خودش و از تصمیماتشه.

7.      مردها میخواهند....... که شما رو بخندونند.

آره ..واقعا احساس موفقیت میکنند وقتی شما رو میخندونند یه احساس پیروزی و غرور بهشون دست میده، مردها واقعا دوست دارن با شما بخندند و شما را شاد کنند.

8.      مردها میخواهند....... که خانمشون مستقل باشه.

اکه شما همیشه منتظر تلفن شوهرتون باشید و هیچ زندگی در بیرون از خانه برای خودتون نداشته باشید مردتون کم کم احساس کسل کننده ی نسبت به شما پیدا میکنه.مرد ها دوست دارند ببینند که خانمشون داره روی پروژه ی خودش کار میکنه و حواسش به خودش هست البته باید بگیم که مرد ها دوست دارند شما رو هم محافظت کنند ولی دوست ندارند که بالهای موفقیت از شما بگیرند. دوست دارند که شما خانم ها زندگی شخصی خودتون رو داشته باشید نه اینکه اگه شوهرتون نباشه شما هم از نفس بیفتید.

9.      مردها میخواهند....... که خیلی راحت غذا بخورند.

ازینکه میبینن شما بدون توجه به کالری و چربی و خیلی چیزای دیگه دارید یه غذا رو با ولع میخورید لذت میبرند. مردها از غذا خوردن لذت میبرند و دوست ندارند شما براشون کالری غذایشون رو اندازه گیری کنید ، بهشون اجازه بدین که غذا بخورن بدون نظر دادن و قضاوت کردن .

10.  مردها میخواهند....... همونجوری که هستند باقی بمونند.

نه واقعا مردها دوست ندارند که تغییر کنند تا زمانی که خودشون تصمیم بگیرند پس سعی نکنید که مرد زندگیتون رو تغییر بدید و اگر هم این تلاش و کردید پس از کناره گرفتن مردتون سوپرایز نشید.

راستی یادتون نره که کانال تلگرام ما رو به دوستاتون معرفی کنید.https://telegram.me/lineaclinic

 

 

******* تمامی این مطالب با همکاری کارشناسان لاینا تهیه و نوشته میشه پس نگران غیر علمی بودن مطالب نباشید*******