چرا زایمان طبیعی

چرا زایمان طبیعی

10 دلیل برای اینکه زایمان طبیعی داشته باشید...

 

الان باردارید یا قصد بارداری دارید ولی ذهنتون درگیره که چه نوع روش زایمانی رو انتخاب کنید،کدوم روش زایمانی برای شما و بچه تون مناسب و سالمه.

در این مطلب سعی میشه به زبان ساده 10 دلیل برای انتخاب زایمان طبیعی ذکر بشه .

اولین مورد ... وقتی در زایمان سزارین یا اپیدورال (بی حسی از کمر) داروهای کنترل درد یا ضد درد استفاده میشه این داروها وارد بدن کوچولوتون هم میشه و اثرات مخبری بر اون داره . کودکانی که با زایمان طبیعی به دنیا میان هوشیار تر و فعال تر هستند ولی در عوض نوزاد شما وقتی به دنیا میاد هنوز اثرات داروی بی حسی و ضد درد بر بدنش هست و این برای سلامت نوزاد خوب نیست.

دومین مورد ... وقتی شما اپیدورال میکنید یا حتی سزارین مجبورید که همیشه روی تخت بخوابید و نمی تونید راه برید که این روی تسریع زایمان بسیار مفیده . همیشه روی تخت هستید و مجبورید زمانی بدنتون رو تکون بدید که اجازه دارید حتی هیچ حسی نسبت به اندام تحتانی و لگنتون ندارید و نمیتونید تکونش بدید.

سومین مورد ....اگه بزارید درد زایمان خودش خود به خود ایجاد بشه اینجوری نیازی به سزارین و دارو های محرک زایمان ندارید وقتی درد زایمان خودش شروع بشه شما بدنتون بسیار آماده هست برای کنترل درد و سازگاری با این مرحله از زایمان پس مداخله و رفتن طرف اینجور دارو ها نه اینکه زایمان و بهتر نمیکنه ممکنه شما رو به سزارین بکشونه.

چهارمین مورد.... درد زایمان فقط درد نیست که بخواد شما رو اذیت بکنه دردی که شما رو آماده میکنه برای بچه دار شدن ، به شما اعتماد به نفس میده و شما رو قادر به کنترل درد در بدنتون میکنه و تجربه ی جدید ی از زندگی برای بچه دار شدنه.

پنجمین مورد... ریسک کمتری برای شما و کوچولوتون داره ، با اینکه مشکلات داروی ضد درد و بی حسی نادر هستند ولی باعث کاهش فشار خون در بدنتون میشن که شما رو بی حال میکنه ممکنه احساس تهوع و سرگیجه داشته باشید و نوزادتون رو هم دچار مشکلات تنفسی میکنه.

ششمین مورد... وقتی که شما اپیدورال در زایمان دارید اینجوری درد شما طولانی تر میشه ، کنترلی روی اعضای بدنتون ندارید پس غریزه ی طبیعی تون رو در زایمان از بین بردید در نتیجه اون فعالیت های مناسب مثل راه رفتن و تکان دادن بدن در هنگام لیبر رو از دست خواهید داد در نتیجه درد شما طولانی تر خواهد بود.

هفتمین مورد... شیر دادن به بچتون آسونتر میشه. وقتی نوزادتون در معرض دارو های بی حسی نباشه هوشیارتر ه و راحتر میتونه شیر بخوره در اون صورت هم شما سرگیجه ندارید و بیحال نیستید همه ی اینا شیر دادن رو راحتر میکنه.

هشتمین مورد... وقتی شما اپیدورال یا سزارین دارید خیلی طول میکشه تا اثرات دارویی از شما بره و حتی ممکنه سردرد هم داشته باشید در نتیجه برگشتتون به حالت هوشیار و مناسب بسیار طول میکشه ولی اگه زایمان طبیعی داشته باشید زودتر راه میرید هوشیار تر هستید و ریکاوری سریع تری خواهید داشت.

نهمین مورد... میتونید تجربه ی خوبی داشته باشید. همه ی خانم ها با دیدن بچشون خیلی هیجان زده میشن ولی خانم هایی که زایمان طبیعی انجام دادند این احساس رو موفقیت آمیز و بهتر توصیف کردند.

دهمین مورد... چرا این چالش رو قبول نکنیم اگه قراره مادری بشیم که با موقعیت های مختلف زندگی به کودکمون کمک کنیم و یه مادر با تجربه بشیم اولین حس مادری زایمان طبیعی هست که حس متفاوت و یه چالش رو برای خانم ها ایجاد میکنه و شما رو قویتر و حس خوبی بهتون میده. @lineaclinic

این ده مورد ساده و خودمونی برای انتخاب زایمان طبیعی هست اینکه کدومشون رو انتخاب کنیم و کدومش برای نوزادمون و خودمون مناسبتره بیش تر بحث میکنیم و مطلب میزاریم.

نویسنده: کارشناس مامایی لاینا مرجان ساسان فر

چرا فرزندم،همسرم و یا حتی پدر مادرم قهر میکنند؟

چرا فرزندم،همسرم و یا حتی پدر مادرم قهر میکنند ؟

ناگزیر ما هممون با کسانی در ارتباطیم که قهر میکنن و برای رسیدن به هدفشون مدام این کار رو تکرار می کنن بهتره که دلیل و راهکارهای مقابله با این رفتار رو بدونیم تا اینو توی کودکمون همسرمون و حتی افراد نزدیک خانواده حل کنیم..

·         مدل قهر کردن رو شناسایی کنیم

کسی  که قهر می کنه میتونه خانم یا آقا باشه آنها سعی میکنند مشکلات خودشون رو با نفی کردن ،پنهان کردن خودشون یا با نگاهی قهر آلود می خوان مفهومشون رو برسونن.هممون در مورد اون مدل مردهایی که قهر میکنن و از خونه میزنن بیرون یا خانم هایی که یه گوشه میشنین و با یه نگاه خاص میخوان به طرفشون بفهمونن که از دستش ناراحتن.

اینجا چند مدل از قهر کردن ها رو لیست میکنیم:  @lineaclinic  

 

·         میرن یه جایی و خودشون پنهان میکنن

·         تمام روز و شب با شما صحبت نمیکنن یا اون موقع هایی که خودشون مناسب میدونن با شما حرف نمیزنن.

·         مثل بچه های زانوی غم بغل میگیرند و دست به سینه می شینند یا ممکنه پاهاشونم به هم بکوبن.

·         رفتار سرد و خشک با شما دارند و به ابراز احساسات شما پاسخ نمیدهند.

·         یه وسیله ای بین خودشون و شما میزارن مثل روزنامه یا کتاب که به شما رو نادیده بگیرن.

·         هی رابطشون با شما سرد و گرم میشه حتی وقتی که طرفشون هم میرید باز با شما سرد هستند .. این مدل از مدل قهر کردن های که باید نسبت بهش هشیار بود کسی که به قول معروف دستش اومده و میدونه با قهر کردن به نتیجه میرسه.

 

حالا باید چی کار کرد:

 

اولین مورد .... اصلا به دل نگیرید.

کاری که فرزندتون یا همسرتون میکنه اینه که شما رو نسبت به رفتار احساسی غیر منطقی خودش مسئول کنه متاسفانه اگه شما ناراحت بشید و به این اتفاق واکنش نشون بدید اون برنده شده و یاد میگیره که ازین به بعد این کار و انجام بده که همیشه برنده باشه و مقصود خودش برسه. این رفتار اینجوری ببنید که طرفتون داره به خودش آسیب میزنه و دوست نداره مسئله رو منطقی با شما مطرح کنه و میخواد که شما را با رفتار بچه گانه اش ناراحت کنه و بره اگه فکر میکنید نیازی به جواب دادن نیست و نیاز هست که صبر کنید تا رفتار بی ادبانه ی خودشو تموم کنه حتما اینکار و بکنید.

 

دومین مورد ...... بیخیالشون بشید. @lineaclinic 

 

با جواب دادن به این کارهای بچه گانه اینکه برید بغلشون کنید و لوسشون کنید بهتره که سعی کنید سکوت رو بشکونید و واکنش نشون بدید تا از کنترل کردن شما دست برداره و تمومش کنه. هر چقدر بیشتر باهاشون سازش کنید اون ها بیشتر از شما استفاده میکنند. به جای اینکه برید ازشون عذر خواهی کنید و نازشون رو بکشید کارهای زیر رو انجام بدید :

·         رفتارشون رو نادیده بگیرید که انگار نه انگار باهاتون قهر کردن یا باهاتون سرد شدن همون طور که قبلا گفتیم اگه به دل نگیرید راحت تر با قضیه کنار میاید. بگید خب که چی میخواد منو مقصر جلوه بده.

·         توقع داشته باشید که کسی که قهر میکنه باید نسبت به رفتار خودش مسئولیت پذیر باشه همونطور که شما هستید.

·         از طرفتون انتظار داشته باشید که به حضورتون احترام بزاره اونها با کارهای بی ادبانه ی خودشون میخوان شما رو کنترل کنن و این برای یه رابطه ی سالم نباید این رفتارها صورت بگیره.

 

سومین مورد .... تغییرات ایجاد کنید@lineaclinic  

وقتی که کسی که قهر میکنه ببینه کخ این نوع رفتارش نتیجه نداره کم کم سعی میکنه که رفتارش رو قطع بکنه و یا باهاش کنار بیاد و یا اینکه شما رو تنها بزاره اگه واقعا نمیتونه خودشو تغییر بده و این چالش رو قبول کنه. خب در واقع این یه نوع ریسکه بهتر که بهتون احترام بزارند تا اینکه توی کل زندگیتون همش تهدید بشید و باهاتون بد برخورد کنند.

چهارمین مورد ... اگر واقعا نخواستن که رفتارشون رو تغییر بدن و به شما اخترام بزارند ،تنهاشون بزارید.@lineaclinic                                 

اگر شما این رفتار و نادیده گرفتید و خواستید که بهتون احترام بزارند ولی اونها رفتارشون رو تغییر ندادند نگران نباشید یه نفس عمیق بکشید و به خودتون بگید اگه واقعا ارزش داره زندگیتون رو با یه آدم بالغی که رفتار بچه گونه داره ادامه بدید که هیچی (بیشتر اوقات ارزش نداره ) و شما هم که نباید تلاش بکنید دیگران رو تغییر بدید پس اگر دیدید تلاشی برای تموم کردن این رفتار نامناسب نداره بهترین کار اینکه برای خودتون ارزش قائل باشید و نزارید که زندگیتون رو کنترل بکنن.

 

 

 

مشاوره تلفنی مامایی

زایمان طبیعی هالیوودی ها

زایمان طبیعی و لیبر (زمان درد در زایمان) بدون مداخله ی دارویی میتونه خیلی زیبا ، طبیعی و مادرانه باشه هم چنین میتونه یه چالش باشه . مادر های بارداری که زایمان طبیعی رو تجربه کردن میگن این تجربه تلفیقی از درد و شادی بوده که به مادر احساس پیروزی و موفقیت میده.

ما ایرانی ها هممون از زایمان طبیعی میترسیم حتی بعضی از آقایون هم این نوع زایمان رو برای خانمشون توصیه نمیکنن ولی میخوایم توی این مطلب در مورد خانم های مشهوری صحبت کنیم که زایمان طبیعی داشتند و این چالش رو قبول کردن.

·         دوشس کمبریج

کاترین الیزابت میدلتون که هممون میشناسیمش همسر شاهزاده ویلیام دوک کمبریج بعد از 11 ساعت درد کشیدن در کنار 4 ماما و 2 پزشک بچه ی اولشون رو بدنیا اوردن اون هم در بیمارستان اس تی ماری در لندن.

·         میرندا کر

مدل معروف استرالیایی بچه ی خودشو با زایمان طبیعی بدنیا آورده اون هم به خاطر احساس قشنگی که نوزاد رو بعد از تولد روی سینه ی مادر میزارن خودش میگه که من تا به حال همچین دردی رو تحمل نکرده بودم ولی تمام تمرکزم روی نفس کشیدن ها و مدیتیشن و مراقبه بوده.

·         ماریا بلو

بازیگر آمریکایی با همکاری ماما ی شخصیش پسر خودشو توی خونه بعد از 22 ساعت درد کشیدن به دنیا اورده اون هم زمانی که بیرون طوفان بوده .

·         نلی فرتادو

خواننده ی کانادایی همونجور که خودش میگه من مامان خوشحالیم چون دخترمو توی خونه با کمک ماما به دنیا اوردم.

·         جسیکا آلبا

آلبا بازیگر هالیوودی میگه زایمان طبیعی خیلی چالش سختی هست حتی سخت تر برای زایمان دوم با اینحال میگه هیچوقت جیغ نکشیده و زمان درد برای اون مثل یه مراقبه و مدیتیشن بوده.

·         دمی مور

بازیگر آمریکایی 3 تا از دختراشو رومر تالا و اسکات رو توی خونه به صورت طبیعی بدنیا آورده.

·          پاملا اندرسون

بازیگر هالیوودی دو تا فرزند خودش رو توی خونه و در وان حمامشون به دنیا آورده یعنی همون زایمان در آب

 

و خیلی های دیگه که کم کم بهتون معرفی میکنیم فقط اینکه هممون میدونیم افراد مشهور چقدر هیکل و تناسب اندام براشون مهمه و اینکه چقدر در مرکز توجه هستن .

منبع متن سایت : http://tinseltownmom.com/celebrity-moms-natural-childbirths/

             راستی یادتون نره که کانال تلگرام ما رو به دوستاتون معرفی کنید.

https://telegram.me/lineaclinic

 

و اگه سئوالی در مورد کلاسهای دوران بارداری دارید با شماره 44444039 تماس بگیرید.

پنج فرصی که ورزش شما را تاثیر گذارتر می کند (قسمت اول )

5 قرصی که ورزش شما رو تاثیر گذار تر میکند (قسمت اول)

ممکنه که قبل و بعد از ورزش کلی برنامه ی از قبل تعیین شده داشته باشید،شاید مجبور باشید که زود از خواب بلند شید و وعده ی غذاییتونو بخورید که زمانی برای هضم شدن غذا قبل از ورزش به معدتون بدید. مجبور باشید بعد از هر ورزش کششی پروتئین بخورید و خیلی چیزای دیگه ولی واقعا چه موادی میتونه اثر گذاری ورزش روی شما رو بیشتر کنه؟

مدیر پزشکی مرکز کنترل وزن و سلامتی پایونیر والی در اسپیرینگ فیلد، دکتر کریستوفر کروک می گوید : تمامی این موارد میتونه اثرگذاری ورزش شما رو بهبود بده ولی لازمه که برای ورزش از ساپلمنت یا همون قرص های ویتامینی استفاده کرد البته که نباید رژیم غذایی سالم و غنی را نادیده گرفت ولی با اینحال استفاده از قرص میتونه اثر گذاری ورزش رو تسریع ببخشه.

این 5 قرص که میتونه از درد عضلانی بعد از تمرین جلوگیری کنه و قوای بدنی رو افزایش بده.

• ویتامین C

وقتی که روز بعد از ورزش از خواب بلند میشیم و بدنمون درد میکنه میفهمیم که ورزش خیلی خوبی کردیم . ویتامین C به ریکاوری ما بعد از ورزش و برگشت به حالت روتین بدن کمک میکنه. همچنین ویتامین C باعث تسریع تولید کلاژن در بدن میشه که میتونه به ترمیم بافتی در کل بدن کمک کنه.

همچنین این ویتامین آنتی اکسیدان قوی هست که التهاب حاصل از ورزش های طولانی مدت بروی عضله رو التیام میبخشه . تحقیقات نشون داده که خوردن ویتامین C قبل از ورزش احتمال پیشرفت مشکلات دستگاه تنفسی فوقانی رو در حین ورزش و بعد از آن رو کاهش داده و تحقیق دیگه ای روی پسرهای جوان نشون داده که 70 میلی گرم مصرف ویتامین C اکسیژن مصرفی در حین ورزش رو بهتر کرده.

پس مصرف 90 میلی گرم برای آقایان و 75 میلی گرم برای خانم ها در روز توصیه میشه .

• ویتامین D

اثرات عجیب این ویتامین در سالهای اخیر توجه بسیاری رو معطوف خودش کرده دکتر کروک میگه که این ویتامین روی کل بدن اثر میگذاره و تنظیم کننده هورمون در کل بدن هستش. ویتامین D یه بالانس و اعتدالی رو در بدن بین هورمون تستسترون و استروژن میکنه که برای بدن حیاتیه به خاطر اینکه استروژن خاصیت پرو اینفلمیتوری داره یعنی در مواقع میتونه به شما در نگه داشتن وزنتون کمک کنه در حالی که تستسترون عضله سازه و میتونه در کاهش وزن به شما کمک کنه.

پس 1000 IU در روز برای بدن مفیده البته که باید با پزشکتون مشورت کنید که این ماده رو توی بدنتون آزمایش کنن و مواظب افزایش دوز ویتامین باشید ( بعضی از دکترا پیشنهاد میکنن که ویتامین D در روز به اندازه ی 5000 IU مصرف بشه ) و اگر هم این ویتامین توی بدنتون کم باشه خیلی بده و اگه می خواید بدونید که این ماده رو به اندازه ی کافی دارید استفاده میکنید یا نه  ادامه مطلب رو از دست ندید.

منابع :

 آدرس مرکز کنترل وزن و سلامتی پایونیر والی: http://www.pvweightloss.com/

 این هم آدرس مجله ی علم و پزشکی در ورزش : http://www.jsams.org/

******* تمامی این مطالب با همکاری پزشکان و کارشناسان لاینا تهیه و نوشته میشه پس نگران غیر علمی بودن مطالب نباشید*******

هفده روش برای بدست آوردن ویتامین دی

17 راه برای به دست آوردن ویتامین D

 

ویتامین D  به ویتامین نور خورشید معروفه اما براساس تحقیقات اخیر مرکز پیشگیری و مکمل سنتروم تعداد بسیار اندکی از ما بدنبال ویتامین D  توی یخچال می گردیم که این اشتباه خیلی بزرگیه.

 از ماه مهر تا اوایل خرداد خورشید منبع قوی و کافی برای ویتامین D در بدن ما نیست مخصوصا اگر توی کشور های کم نور زندگی کنیم . آلتا زانوسکی سخنگوی مرکز رژیم غذایی آمریکا می گوید برای همین هست که در تحقیقاتی در دانشگاه مین  انجام شده میزان ویتامین D در  زمستان بسیار پایین بوده است.

مشکل دیگه ی ما در استفاده از ضد آفتاب ها ست . ضد آفتاب ها یی با SPF15 93 % درصد UVB را بلاک میکند دقیقا همان مدل اشعه ی که بدن ما برای تولید ویتامین D  از آن استفاده میکند. همچنین با گذشت سن کار پوست در ساختن ویتامین D  سخت تر میشه. با تمام این مشکلات شواهد نشان داده که این ویتامین برای سلامت استخوان بسیار مفید هست و به علاوه به تنظیم کردن سیستم ایمنی بدن کمک می کند و در کاهش فشار خون، کاهش ابتلا به افسردگی ، کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع دو و برخی سرطان ها  سهم دارد. تحقیق 2014 دانشگاه کالیفرنیا سان دیگو نشان داده که افرادی که ویتامین دی کمی در بدن دارند دو برابر در معرض مرگ زودرس نسبت به بقیه هستند.

با تمام این تفاصیل آیا شما ویتامین دی به اندازه ی کافی مصرف میکنید ؟ اگر نه ! انستیتو پزشکی یک پیشنهاد غذایی روزانه RDA برای ویتامین D  ترتیب دیده که 600 IU  برای تمامی افراد زیر 70 سال هست ( و 800 IU  برای 70 به بالا ) ولی برخی از دانشمندان بر این عقیده هستند که این مقدار بسیار کم است و RDA  باید تجدید نظر بکنه و خیلی از دکترا تا 2000 میلی گرم هم برای کسانی که کمبود ویتامین در بدن دارند تجویز می کنند.

تمامی پاسخ دهندگان در تحقیق اخیر مرکز پیشگیری سنتروم از نظر ویتامین D مصرف پایینی داشتند و 22 % درصد اونها دنبال ویتامین در غذا و فقط 9 % اونها میدونستن که سالمون بهترین منبع غذایی ویتامین D  هست و 5 % فکر میکردند که توفو غنی شده این ویتامین داره (توفو پنیریست که از سویا تهیه می شود) اینجا چندی از مواد غنی از ویتامین D  را لیست میکنیم :

1.      ماهی آزاد (ماهی سالمون و ماهی خال مخالی )

2.      کبد گوساله یا گوشت گاو

3.      زرده تخم مرغ

4.      کنسرو ماهی (تن و سالمون )

5.      قارچ شیتاکه (یک نوع قارچ ژاپنی )

6.      منابع غنی شده (البته تمامی برندها با ویتامین D  غنی نشده اند حتما لیبل روی بسته بندی رو نگاه کنید ):

1.      شیر بدون چربی یا کم چرب

2.      ماست

3.      شیر بادام

4.      پودینگ درست شده با شیر

5.      آب پرتقال

6.      توفو غنی شده

7.      پنیر

8.      مارگارین

9.      اگنوگ (مخلوط زرده تخم مرغ و شیر )

10.  غلات صبحانه

11.  آرد جو دو سر

 

منابع مطالب : http://www.prevention.com/

******* تمامی این مطالب با همکاری پزشکان و کارشناسان لاینا تهیه و نوشته میشه پس نگران غیر علمی بودن مطالب نباشید*******

کلاسهای دوران بارداری (اطلاعات)

کلاس های دوران بارداری به صورت خصوصی ونیمه خصوصی حداکثر 5 زوج برگزار میشود.

هر دوره 8 جلسه تئوری و عملی هر جلسه 90 دقیقه و حضور همسر بلا مانع است .

1.      بهداشت فردی

2.      تغذیه

3.      بهداشت روانی

4.      علایم هشدار

5.      انتخاب نوع زایمان

6.      زایمان و کاهش درد

7.      پس از زایمان

8.      نوزاد و شیردهی

برای کسب اطلاعات بیشتر و نحوه ی برگزاری کلاس ها به صورت پیامکی عدد A را به سامانه 2144444039 ارسال نمایید .

چرا کلاسهای لاینا

اول از همه ازینکه میپرسید چرا ... خیلی خوشحالیم.

چون این برای ما خیلی مهمه که افرادی که وارد دفتر ما میشن تفاوت کار ما رو بدونن

کلاسهای لاینا همشون تئوری-عملی هستند یعنی تقریبا یه ربع پایانی رو به ورزش های مرتبط اختصاص میدیم و اینجوری انگار شما هم ورزش ذهن داشتید و هم بدن ..

در مورد کلاسهای آموزشی و موضوع هر جلسه ما یه استاد مرتبط با تحصیلات عالی داریم مثلا در مورد ورزش ها.. هم یه پزشک و هم یه کارشناس ورزشی روی حرکات شما دقت دارند که اشتباهی حرکتی رو انجام ندید و صدمه ببینید.

محیط کلاسهای ما کاملا متفاوته فقط کافیه یه بار وارد دفتر کار ما بشید تا ببینید که شما نه وارد باشگاه شدید و نه وارد یه مطب پزشک کاملا فضا صمیمی و راحته.

از همه مهمتر اینکه ما تعداد افراد زیادی رو  توی هر دوره ثبت نام نمیکنیم و اینکه شما وقت دارید که تمام سئوالاتون رو بپرسید و وقت کافی برای تمامی فعالیت ها دارید.

بعد اینکه لاینا یه سیستم کاملا منسجم داره شما وقتی برای بار اول میاید و یه کد برای خودتون دارید میتونید از بقیه خدمات گروه لاینا مثل تناسب اندام و روانشناسی و ... با تخفیف های ویزه بهره مند بشید.

کلاسهای دوران بارداری(تناسب اندام )

                       آیا من چاق به نظر میرسم؟

وقتی خودم رو تو آئینه نگاه میکنم اولین سئوالی که از خودم میپرسم همینه ؟ من چاقم ؟ همه ی خانم های دیگه هم همین حس و دارن ؟ اصلا این اتفاق الان برای من طبیعی هست یا نه ؟ من از همون اول هم چاق بودم چه برسه الان که باردارم ...

خانم های باردار خیلی به ظاهرشون اهمیت میدن مخصوصا سه ماه دوم بارداری.. این طبیعی هست که خودتو توی آینه نگاه کنی و برات مهم باشه که اون لباسی که همیشه تو تنت قشنگ بود الان حتی دیگه تنت هم نمیره.

کلاس های ورزش دوران بارداری کارش همینه، تمرکز روی ذهن و جسم تا بدن شکل و فرم طبیعی خودش رو حفظ کنه، دوران بارداری سالم با ورزش های مخصوص و مرتبط... .

برای کسب اطلاعات بیشتر عدد A را به سامانه 2144444039  پیامک کنید.

                                 به نظر شما کدام یک از ورزش ها برای دوران بارداری مناسب تر است ؟ پیاده روی یا شنا ؟

ده غذایی که نباید به کودکتان بدهید (قسمت دوم )

   

10 غذایی که نباید هرگز به کودکتان بدهید (قسمت دوم )

سفیده تخم مرغ @lineaclinic

اگر چه تخم مرغ بسیار مقوی است و منبع پروتئینی خوبی برای بدن است ولی سفیده تخم مرغ آلرژیک هست و خیلی از متخصصین برای کودکان کمتر یک سال پیشنهاد نمیکنند ولی زرده ی تخم مرغ حساسیت زا نیست و کودکان 10 ماه به بالا میتونن استفاده کنند.

·         غذاهای سخت و گردی شکل

دکتر گرین می گوید در کل اینجا بحث، بحث امنیت بچه هست پس از خوراندن تخمه،انگور و پاپ کورن و ... به فرزندتان خودداری کنید . منظور تمام اون میوه ها و خوراکی هایی که از لحاظ شکل نیاز به جویدن دارند و ممکنه که باعث خفگی بشن حتی اگر از لحاظ مواد غذایی غنی هستند صبر کنید که کودکتان بزرگ شود.

·         عسل

البته که عسل مواد مغذی بسیاری داره و برای سلامتی مهمه ولی چون ریسک تماس کودک با سم بوتولیسم رو افزایش میده پس از خوارندن عسل به کودکتان خودداری کنید عسل باعث ایجاد عفونت و وقفه در رشد کودک میشود.

·         آبمیوه

ما همیشه شنیدیم که خوردن میوه بهتر از نوشیدن آبمیوه هست این اتفاق در مورد کودکان نیز صادق هست . آبمیوه قند زیادی و فیبر کمی داره، آب مرکبات مثل پرتقال و گریپ فروت که دارای ویتامین سی هستند و در واقع اسید زیادی دارند هم برای معده نوزاد شما مناسب نیستند و باعث سو هاضمه میشوند.

·         مواد غذایی خام و نپخته

خب این خیلی واضح هست که مواد غذایی خام یا نپخته از گوشت قرمز، مرغ ، غذاهای دریایی و تخم مرغ رو نباید به کودک داد این مواد احتمال ابتلا به عفونت رو در کودکان افزایش میدهند، در سال اول زندگی سیستم ایمنی کودک کامل میشود پس از خوراندن این مواد به کودکتان جدا خودداری فرمایید .

·         غلات سفید تصفیه شده

خوراندن غلات برنج سفید مثل خوراندن شکر به کودکتان است ، وقتی غلاتی برنج سفید رو به کودکتان بدهید قبل از جذب در بدن، برنج به گلوکز تبدیل میشود و قند خون بالا باعث افزایش میزان انسولین در بدن کودک میشه واین خیلی مهمه چون استفاده ازغلات برنج سفید سهمی بسیار بزرگی از غذای کودک رو میگیره پس به کودکتون اجازه بدید غذاهای واقعی رو مزه کنه مثل موز آووکادو یا دانه ها مثل جو و خیلی چیزهای دیگه.

·         غذاهای چسبنده

مثل همون غذاهای گرد و سخت از دادن غذاهای چسبنده به کودکتان خودداری کنید مثل خمیر بادام زمینی دکتر گرین می گوید که خوراندند غذاهای پسبنده ریسک خفگی رو در فرزندتان افزایش میده.

 

منابع:

آدرس پلام ارگانیک در کالیفرنیا : http://www.plumorganics.com/

و این هم آدرس هئیت مشاوران بی بی سنتر : http://www.babycenter.com/prkit-advisoryboard

راستی یادتون نره که کانال تلگرام ما رو به دوستاتون معرفی کنید.https://telegram.me/lineaclinic

 اگر هم سئوالی بابت باید و نباید های دوران نوزادی و بارداری دارید با مشاوره تلفنی مامایی لاینا تماس بگیرید :9092305764

******* تمامی این مطالب با همکاری کارشناسان لاینا تهیه و نوشته میشه پس نگران غیر علمی بودن مطالب نباشید*******

ده غذایی که نباید به کودکتان بدهید(قسمت اول )

10غذایی که نباید هرگز به کودکتان بدید(قسمت اول) :

 

وقتی که زمان معرفی غذای جامد به کودک میشه شما میتونید کلی مواد مقوی و متنوع رو به کودکتون پیشنهاد بدید مواد غذایی ارگانیک که میتونه کودک به دست بگیره مزش کنه و حتی از بوی اون لذت ببره دکتر آلن گرین متخصص کودکان در پلام ارگانیک  در مصاحبه با مجله ی دیلی میل پاسخ داده که بچه ها با استفاده از مواد غذایی جامد منفعت بسیار زیادی میبرند و برای اینکه ما این مقطع زمانی رو در کودکان آسانتر و راحتر کنیم بهتره که شیر دادن رو با شروع غذای کودک ادامه بدین و بعد شروع به معرفی غذاهای جدید به بچه بکنیم مواد غذایی متتنوع که فقط باید از چند تای اونا دوری کرد.

·         انواع توت و مرکبات

با اینکه خوردن میوه توی هر سنی مناسب و مفیده ولی پروتئین درون توت فرنگی و بقیه توت ها برای دستگاه گوارش کودکان غیر قابل تحمل و سخت هظم هست و در کنار این هم مرکبات برای معده  کودکان ضرر داره . با این حال بعد از یک سالگی میتونید به راحتی ازین میوه ها به فرزندتون بدید فقط یادتون باشه که به اندازه ی مناسب کوچک و قابل جویدنش باشه.

·         مواد غذایی شیرین و قندی

دکتر گرین می گوید که به بچه هاتون از بچگی طعمی از غذاها رو بدید که دوست دارید آنها عاشقش بشن . با اینکه بعضی از دکتر ها هنوز روی همون اشتباه قبلی خودشون پا فشاری میکنند که خوردن غذاهای شیرین ساده برای کودکان مناسب هست ولی الان تحقیقات ثابت کرده که خوردن غذاهای شیرین پیچیده طی بارداری و در یکسال اول حس چشایی کودکتان را افزایش میدهد و بسیار برای فرزندتان مناسب است .

·         شیر گاو و شیر سویا

براساس مقاله ای بررسی شده در هئیت مشاوران بی بی سنتر شیر مادر یا شیر خشک با فرمول مشابه تنها شیری هست که نوزادتان باید تا پایان یک سالگی استفاده کند. کودکان توانایی هظم پروتئین موجود در شیر گاو و شیر سویا رو ندارند و همچنین مواد معدنی موجود به کلیه های کودکتان آسیب میرساند.

ادامه دارد

منابع:

آدرس پلام ارگانیک در کالیفرنیا : http://www.plumorganics.com/

و این هم آدرس هئیت مشاوران بی بی سنتر : http://www.babycenter.com/prkit-advisoryboard

راستی یادتون نره که کانال تلگرام ما رو به دوستاتون معرفی کنید.https://telegram.me/lineaclinic

 اگر هم سئوالی بابت باید و نباید های دوران نوزادی و بارداری دارید با مشاوره تلفنی مامایی لاینا تماس بگیرید :9092305764

******* تمامی این مطالب با همکاری کارشناسان لاینا تهیه و نوشته میشه پس نگران غیر علمی بودن مطالب نباشید*******