نکات مهم سفر در بارداری
خانم های باردار برای گذراندن ایام نوروز نکات مهمی را باید در نظر بگیرند
مسافرت هوایی از هفته 28 بارداری ممنوع است و سلامت جنین و مادر را به خطر می اندازد.
مسافرت با ترن به دلیل فضای بیشتر برای خانم های باردار نسبت به اتوبوس و خودرو از خطر کمتری برخوردار است.
نشستن خانم های باردار کنار راننده و روی صندلی جلو خودرو نامناسب میباشد؛ خانم های باردار باید روی صندلی عقب بنشینند تا با نگاه داشتن پاها به سمت بالا و بدون کفش از ورم پاهای خود جلوگیری کنند.
همچنین در مسافرت‌های طولانی مدت به منظور جلوگیری از ترمبوز وریدی راننده باید هر 2ساعت یک بار در مسیر توقف داشته باشد تا خانم بادار بتواند دقایقی بایستد و راه برود.
دریافت انرژی بالا در زنان باردار نادرست است ! میزان مصرف نمک در زنان باردار نباید بیشتر از حد مجاز باشد و به این افراد باید آجیل و تنقلات نوروز را با احتیاط مصرف کنند تا با مشکل فشار خون مواجه نشوند.
به خانم ها با وزن ایده ال در طول دوره بارداری توصیه می شود بین 12 تا 14 کیلو گرم اضافه وزن داشته باشند.
خانم های چاق در صورت بارداری نباید اضافه وزن بالایی داشته باشند و انرژی بالایی را دریافت کنند.
به جای مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز می توانند از میوه و سبزی استفاده کنید تا با دریافت ویتامین مورد نیاز زایمان سالمی داشته باشید